一年一度的考试季即将到来，令千家万户瞩目的高考的脚步越来越近了，这也意味着成千上万组家庭又要为此期待、紧张、备战。有句话是这样说的，高考，孩子里 面考试，家长在外面陪考。面对竞争激烈的高考，面对紧张焦虑的高考，考生们该如何调整好自己的心态，积极应对即将到来的高考呢？
作为IT行业中口碑和就业都名列前茅的北大青鸟中关村软件学院，多年来为众多高考生答疑解惑，资深课程咨询张老师代表学院给广大考生提出了自己的意见。张 老师说：“在高考即将来临之际，首先，考生们千万别指望‘超常发挥’，考出比平时好得多的成绩，这样的期望，基本会落空的。考试时，一般不会有奇迹出现。 如果有奇迹出现的话，往往不是‘成绩出奇的好’，而是‘奇迹般的差’，连平时的成绩都没能考出来。因此，希望考生们在内心设立一个合情合理的考试成绩目 标，即‘常态发挥’只要能把自己平时的水平发挥出来，就已经是很好的结果了。”
人的大脑很神奇，但也是肉长的，使用过度会受损。如同跑百米的时候，刚开始发力时速度提高很快。在跑步中，我们常出现这样的感觉，当速度达到一定程度时， 即使我们内心还想更快一些，可总感觉腿发飘，没有力气了。这时，如果想着更加使劲，就会脚步猛然一顿，肌肉拉伤，速度突然慢下来了，跑不动了。因此，考试 前，考生们要学会科学用脑，不可过度，否则会造成大脑的过度消耗甚至是损伤。
还是以学生锻炼来说，锻炼初始阶段，如果你很努力，成绩会明显上升。但是，如果进一步努力，成绩就可能平平而没有上升，这就意味着已经进入了平台期，效益 成本比正在下降；如果你不甘心，更加努力，但成绩没有上升反而可能下降，这就意味着你‘用力过头’了，就像是‘肌肉拉伤’。在学业过程中也是如此，‘心劲 儿’过大也影响考试成绩。考前复习时，用多大力气比较好呢？因此我建议，一般说，如果总共有10分力气，每天只要用到8分力气左右就已经是很好的状态了。 经常给自己的身心进行自我心理调节，给心理减压。”
最后也是最重要的一点，张老师总结道：“考生们一定别太在乎自己模拟考试的成绩，在正式参加高考前，学校都会举行多次模拟考试，很多每次模拟考试的试卷题 目，都有抽样的随机性，即如果赶上哪份考卷里有几个你所熟悉的题目，你就能考得成绩高一些；如果赶上这份试卷是别人熟悉的，你自己不太熟悉。因此可能成绩 会有一些正常的波动。每次模拟考试的成绩，只供参考，没有太大的意义。那么，该如何看待自己考前的模拟考试成绩呢？我的建议是把最近三次的模拟考试成绩和 名次求平均值，才算是比较有代表性的。而且，三次的模拟成绩越接近、越稳定，就越好；如果三次的模拟考试成绩相差很大，忽高忽低，就说明你容易在考试中发 挥。在此也预祝所有即将高考的学子们能够再接再厉，在即将到来的高考中取得佳绩！”
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