新华网北京健康频道11月27日电 立冬节气已过，天气渐渐转冷，人们喝茶的氛围会越来越浓。喝茶是对身体有好处，冬季怎样喝茶才能更健康呢?
预防流感喝红茶。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抗寒能力，可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
研究发现，红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，比较适合肠胃和身体比较虚弱的人群。
专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
上火要喝绿茶。冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火成了困扰许多人的问题。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此能去火、生津止渴、消食化痰。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人群，比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
口干舌燥喝乌龙茶。乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用。
消除抑郁喝花茶。花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴。因此如果心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
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