你好！几年前，我曾被爱情和友情伤害，之后就变得很忧郁，特别是伤心的时候，眼泪就不停地流，然后就吐，那个样子很吓人，自己都感到可怕。
直到我现在的男朋友出现，我这种情况才有了好转，脸上开始有了笑容，也不再去想以前的事。可是，这两天，不知道为什么会梦到以前爱过的那个人，我已好久没梦到他了。现在，我的心情变得很焦虑不安，不知所措，以前的事又跑回来了。我感到很无助，请问武老师，我为什么会这样？我该怎么办？
靓靓
接受并尊重往事才是正确选择
靓靓：
你好！
或许，人生最重要的一课是要学习懂得一点：接受并尊重一切已经发生在我们身上的事情。
这些事实，可能是一些感受，或者一些想法，或者如你信中所写，是“以前的事”，而且是非常痛苦的事。
不管一件事情看起来多么不堪，它一旦发生，就已不能逆转。
这时，想让一件看似不好的事情对自己的负面影响降到最低点的做法，不是忘却和逃避，而是接受。
可以说，任何一件事情，都是一个生命，而浇灌这个生命成长的养料就是注意力，它获得的注意力越多，它的生命力就越强。
一件不好的事情是怎样获得了生命力呢？
一头小鹿要穿越一个森林，那一天阳光灿烂，但森林中总有一些阴凉的地方，那些地方偶尔会有湿湿的水滴落下。这头小鹿很不喜欢凉凉的雨滴落在自己背上，它向森林之神祈祷也对自己说，这次一定不要遭遇这样的事，我实在太讨厌被雨滴打着的感觉了。
这次旅程可以说99%是完美的，但当它就要穿越完森林的那一刻，最后的那棵树上一滴水滴落在它的背上，它受到了惊吓，也感觉到绝望：为什么森林之神不保护我，为什么这么完美的旅程就被这么一滴水滴给破坏了，这滴水滴实在太可恶了，为什么啊为什么？！
这个小故事，可以看到，注意力是怎样哺育水滴落在背上这件“糟糕的事情”的，假若这头小鹿不在乎这一点，那么这不过是一件微不足道的事情而已。
自然，你以前那件事情，并不是水滴落在背上这么简单，对你来说，它很可怕，你遭受了爱情和友情——这两种生命中最重要的感情的折磨，所以，你的焦虑不安是很容易理解的。
所以，允许自己心中有一个空间，允许这件“以前的事”可以出现在你心中的这个空间上，给它一个位置，承认它是你生命中已存在过的一件事，而且是一件很重要的事。那样才能更轻松地上路，并将生命能量投入到更美好更值得的事情上去。
我们经常会高估自己的意志，高估自己的头脑，高估自己的意识，以为我们可以随着自己的喜好，将生命中的一些事任意拔高或贬低，甚至干脆将一件不喜欢的事情给消灭，但我们做不到这一点。
我们的头脑是很有限的，譬如头脑指挥不了梦，头脑指挥不了内脏，头脑指挥不了潜意识……所以，我们想任意拔高或否认一件事情的意志，就常常是一个虚妄。
不过，承认一件事情在自己身上发生过，这只是接受的第一层含义，而接受的更深一层的含义是，承认并尊重自己在这件事情中的所有感受。
##**CP**##试着在心中给这件事一个位置
你信中所写的那件事，不难猜出，是你所爱的男子和你的好朋友恋爱了。自己最好的朋友夺走了自己的男朋友，这种双重的背叛真是一件可怕的事情。这件事后，你变得“很忧郁，特别是伤心的时候，眼泪就不停地流，然后就吐，那个样子很吓人，自己都感到可怕。”
忧郁，是源自失去，失去好友，失去男友，这会让人忧伤。
呕吐，是源自恶心，源自愤怒，想以呕吐的方式，将自己心中和这两个人或一个人有关的回忆和情感一并吐出。
这两者都是你对这件事的很自然的反应，尽管你说“感到可怕”，但从字里行间可以看出，你接受了这些反应。对这么糟糕的事情，有这么痛苦的反应，这是很自然的。
然而，其他的一些感受你也要尊重。
你写到“不知道为什么会梦到以前爱过的那个人”，这句话给我的感受——当然这未必正确——是，你心中仍有一部分是在留恋那个男子，仍在一定程度上爱着
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