- 春季瘦身计划完美时间表 [2012-02-06]
- 你已经打算要减肥了？想要在夏天穿上性感的小背带？然而，减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢？健康的减肥方法的确有助成功减肥，但是，如果有明确的减肥时间表，瘦身也会变得更加有规律和轻松哦！ 你对健康减...
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- 腹部按摩法快速甩掉小肚腩 [2012-02-01]
- 如何对腹部进行按摩来减肥？ 关元穴穴位按摩法 腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右...
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- 健身球锻炼方案速效瘦腰腹 [2012-01-31]
- 这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成，每周进行2?3次即可，所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的竖脊肌，它自上而下贯穿整个脊柱，从而能让身体前后左...
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- 黑米减肥法排毒瘦身 [2012-01-30]
- 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全 黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90% 以上是水分，能量甚低，喝两碗也不...
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- 盘点女人六种最完美的乳房形状(图) [2012-01-28]
- 导语：拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要...
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- 收腹三大黄金法则 [2012-01-27]
- 仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗？很多人都有这种疑问，其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦！收腹方法不难，记住三点瘦身黄金法则，小蛮腰就是你的咯！ ...
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- 揭秘：30岁以上女人发胖的真正元凶 [2012-01-26]
- 导读：很久以前就听一位减肥的大姐说，女人三十岁以后就会变胖。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。为什么人到30会发胖...
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- 春节减肥排毒秘法推荐 [2012-01-25]
- 节日期间，也不能过分放纵食欲，坚持以下几个做法，有助减肥瘦身。只要学会一个简单的收腹动作和节日饮食原则就能让你节假日吃喝玩乐都很放心。 重点进行腹部减肥 肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚...
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- 不暴露也性感：探秘女人20个“诱人”部位 [2012-01-24]
- 导语：性感的话题，男人当然不能缺席。女人的身体就像一个乐器，拨动这个乐器的人很关键，性感有一种灵魂在支撑。很多女人对性感的认识太片面太偏颇，她只会注意到性器官方面的东西，其实男人眼中的性感并不是女人想...
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- 专家提示间隔式训练有助燃烧脂肪 [2012-01-20]
- 先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。间隔式训练能燃烧更多脂肪。 间 隔式运动训练的形式可以多种多样，包括跑步、游泳、骑自行车，等等。为了更好...
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- 懒人最爱的埋线减肥瘦身法 [2012-01-18]
- 1、基本定义：什么是埋线减肥？ 埋线减肥方法起源于20世纪60年代的穴位埋藏法，是在传统的“针灸减肥”的基础上改良和发展的，是改良式针灸。过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位，而“穴位埋...
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- 10种方法让你开心享瘦美食 [2012-01-18]
- “你总是喜欢在心情不好的时候拼命地吃东西，又总是在过量进食后拼命地后悔？”不知不觉我们都陷入了“万劫不复”的恶性循环，增重、长肥已经不是你自己所能控制的事情了。除了后悔了不停的反...
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- 饭后30分钟减肥操燃烧深层脂肪 [2012-01-13]
- Step 1. 1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。...
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- 7招甩掉下半身肥肉瘦腿提臀 [2012-01-10]
- 瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环...
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- 春节怎么吃大餐不长胖 [2012-01-10]
- 1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。 4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。 ...
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- 7种常见性爱姿势 锻炼身体不同肌肉 [2012-01-08]
- 导语：做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。最有益健康的7大性爱姿势1、快捷式益处：减肥辅导：你有很多机会可以突然袭击—&m...
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- 根据年龄选择减肥方式 [2012-01-08]
- 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了...
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- 睡前4小动作 15分钟瘦下来 (图) [2012-01-07]
- 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！ 腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝...
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- 年末减肥的4个重要法则 饮食轻松瘦（图） [2012-01-07]
- 正值年末时节，是不是有许多的聚会和饭局在等着你呢？在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的饮食瘦身原则哦! 1.年末减肥：聚餐时多走动...
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- 揭秘：女人乳晕从黑变粉嫩方法(图) [2012-01-05]
- 导语：有关于自己的私处，深黑的颜色总是让他提不起兴致，自己看着也不舒服，下面就来教你一个非常简单的方法，让你的乳晕轻松变得粉嫩无比。小方法DIY，让你的乳头从黑变嫩红让你的乳头从黑变嫩红方法方法：一分蜂蜜...
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- 大话减肥NO1：什么原因让你越来越胖 [2012-01-04]
- 普拉提资深训练导师、亚洲体适能高级训练导师穆歌(微博) “减肥”这两个字在现代人的生活里已经成为经常谈论的一个敏感话题，没有谁希望听到“最近你又胖了啊”等类似的话，但确确实实看着...
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- 减肥不反弹的七个小贴士 [2012-01-04]
- 1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，...
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- 元旦佳节瘦身排毒有妙招 [2012-01-02]
- 节日期间，也不能过分放纵食欲，坚持以下几个做法，有助减肥瘦身。 重点进行腹部减肥 肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节日重点要锻炼腹部肌肉。 一、揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时...
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- 最适合冬天的10分钟减肥方法 (图) [2011-12-31]
- 都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥法，爱美的...
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- 怎样减肥不反弹 [2011-12-18]
- 核心提示：瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。 如果...
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