- 办公室女性快速减腰腹部脂肪小窍门 [2011-09-26]
- 对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务收腹法 或许你...
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- 20分钟最速效全身减肥运动 (图) [2011-09-24]
- 对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。
你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟(前...点击查看全文
- 女性下半身发胖的原因 [2011-09-22]
- 导读：有些MM有这样一种烦恼：上半身不胖不瘦，近乎完美。下半身却不尽人意，咋看咋胖......快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。 女性下半身发胖的原因 因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕...
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- 七种按摩方法帮你防止乳房下垂 [2011-09-18]
- 当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。 1.扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可...
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- 女人瘦身必须警惕的30个减肥陷阱 [2011-09-17]
- 想要成功甩肉确实不难，关键是要用对方法。如果你不小心陷入了减肥陷阱，那可是会越减越肥的哦。 1：一周不可减肥超过1公斤 最安全的减肥速度是一周不可超过1公斤，也就是一个月减4公斤。如果每个星期减肥...
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- 七个提臀动作 让你下半身更完美 [2011-09-16]
- 7个提臀动作让你下半身更完美（资料图）核心提示：臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七个提臀动作让你...
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- 饮食减肥的最佳模式 [2011-09-16]
- 科学家研究发现， 同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。 他们将此规律归纳为甲乙两公式： 甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、...
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- 慢跑更有利于减掉腹部赘肉 [2011-09-16]
- 腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而最新的研究发现，慢跑能更有效地减掉腹部赘肉。 为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果，...
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- 用保鲜膜该如何减肥 [2011-09-16]
- 保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”保鲜膜减肥法。保鲜膜减肥法听起来有点奇怪，但是又有点好奇，保鲜膜真能减肥吗？ 保鲜膜减肥法原理： 保鲜膜真能减肥...
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- 四妙招有效对抗腹部脂肪堆积 [2011-09-12]
- 下面是一些该做的事情，4种超棒方法对抗腹部脂肪： 1. 掌握自身体重指数的同时，还要掌握腰臀围比。 每隔一个月左右，在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围，把这看作一个紧急信号...
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- 专家解读自我按摩法如何减肥瘦身 [2011-09-11]
- 入秋后食欲旺盛，贴秋膘不小心就贴成个小胖子，如何健康安全的减肥呢？不吃药，不抽脂，不禁食的按摩减肥法新鲜出炉。学会方法，自己就可以成为合格的减肥教练。9月9日，新浪健康养生坛特邀北京按摩医院特需门诊主...
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- 办公族1分钟运动有助塑造臀部线条 [2011-09-08]
- 准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。可以美化下半身线条，紧致肌肤。 起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入老年后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿...
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- 双乳丰挺上翘 简易丰胸操动一动就波涛胸涌 [2011-09-07]
- 性感迷人的胸部是每个女人的梦想，每个人都希望自己一夜变“大波女”，不过隆胸这种事最好不要去做哦，风险很大的！最有效最健康的丰胸方法就是运动、按摩和饮食了，这里主要介绍几种按摩手法，快速有效...
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- 女性养生：15个小妙方 让你乳房永远健康 [2011-08-22]
- 导读：很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的原因很多，发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适，如何缓解这一症状呢？健康的饮食习惯 遵循“低脂高纤”饮食原...
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- 9个小改变 拥有一双美腿 [2011-08-20]
- 1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change 暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上...
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- 下午一点做踢腿运动有助肠道排毒 [2011-08-18]
- 人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病 就都不请自来了。排毒理论专家、北京中医药大学东直门...
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- 六种蔬菜生吃可快速瘦身 [2011-08-16]
- “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示，以下六种蔬菜生吃...
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- 9个不花钱减肥方法 简单有效果 [2011-08-15]
- 谁说减肥既费时又费力，还非常的贵？你还在寄托于各种减肥药品吗？今天就为大家介绍9种既不花钱又有效的减肥方法吧！ 晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。...
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- 不燃脂？向你推荐十大腰腹运动 [2011-08-15]
- 核心提示：仰卧起坐并不像传说中那样是最高效的腹部健身动作，因为在完整的动作中，腰腹只在动作前一部分受到锻炼，之后更多运用的是臀屈肌。
只做仰卧起坐不做其他有氧运动，是否可以起到燃脂减肥的效果...点击查看全文
- 女人这样睡觉会越睡越苗条 [2011-08-09]
- 1、为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，从影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 2、...
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- 五个瘦身盲点拖延减肥进度 [2011-08-09]
- 瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身？ 瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身？难道这么做是...
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- 减肥人士必须遵守的8条军规 [2011-08-09]
- 1 饮食清淡，多吃蔬果 我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不...
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- 八个小诀窍让你能吃饱又减肥 [2011-08-07]
- [导读]很多JMS都认为要减肥，就一定得少吃。其实这可真是一个很大的误区哦~今天教你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材！真是一个一举两得的减肥好方法呢？ 吃鸡蛋当早餐 调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那...
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- 女性健身练练这四招 [2011-08-06]
- 动起来，运动的女人最美丽。下面四种锻炼方法，更有助于女性强骨健身。 1.大树操帮女人强壮脊柱 方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做...
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- 警惕5种"自残"减肥偏方 [2011-08-06]
- 1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！ 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种...
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