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  • 日本女人热捧“吃生姜”生姜减肥法快速燃脂 [2011-11-29]
  • 导语:近年来,日本“生姜族”日益壮大,以年轻女性居多,她们随身携带装着生姜的小瓶子,无论吃什么都会加入些生姜。日本女人热捧“吃生姜”生姜通常用来调味,调制成蘸料或作为配料,但在日本...

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  • 最简单而精致的胸部健美运动 [2011-11-26]
  • 核心提示:女人每天要必做的事情就是花上十几分钟对你的胸部进行呵护,这是女人长久保持美丽的最简单捷径,扩扩胸,按按摩,振振臂,每个动作都简单而精致。 怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力...

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  • 五道红薯精选瘦身食谱助你1月瘦8斤 [2011-11-25]
  • 菜谱一:红薯芝麻浓汤  材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。  烹调步骤:①把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;②将黄油放入锅中,放下洋葱...

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  • 睡前4小动作 15分钟瘦下来 (图) [2011-11-24]
  • 天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以,我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿就不再是梦!   腰腹练习  1.平躺在床上,双腿并拢,膝...

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  • 收腹三大黄金法则 [2011-11-24]
  •  第一:仰卧起坐+有氧运动  仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动...

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  • 女性最佳12种拉伸瘦身运动 [2011-11-24]
  •  一、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。  二、肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。  三、胸部:双手平举,做扩胸运动。  四、二头肌:侧平举,...

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  • 上班族桌边运动专减小肚腩 [2011-11-23]
  •  减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士,想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材,又不想花费...

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  • 资深宅女强力瘦身的10个减肥秘诀 [2011-11-14]
  • 随着科技越来越发达,呆在家里利用网络工作的人就越来越多,宅女也变得越来越多。无论怎样说,宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出家一次的标准宅女,平常没时间运动,我都...

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  • 3个另类减肥招让你瘦下来 [2011-11-10]
  •  减肥是热门话题,但很多人都有一个毛病,就是没耐性,于是就出现了不少免挨饿、省气力的另类减肥法,例如唱英文歌能平腹、超市里推车能瘦身,听来是难以置信,但信不信由你。  唱英文歌能平腹 找一首自己最喜欢的...

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  • 省钱减肥妙招:性生活或接吻瘦身效果好 [2011-11-09]
  •  根据英国《每日邮报》报道,最新一项研究出炉,76%的受访女性表示,与其去健身房健身,倒不如选择做床上运动减肥,一样可以燃烧卡路里!  这项研究是英国某品牌委托调查,不少女性觉得上健身房运动既花钱又累人,...

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  • 日本山田式呼吸法有效瘦腹 [2011-11-08]
  •   山田式呼吸法已在日本推行了几十年。据说,能有效减掉腹部脂肪。你不妨试一试。在进行山田式呼吸法时,先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持...

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  • 甩手大步走 还你瘦腰俏臀 [2011-11-07]
  • 甩手大步走瘦腰俏臀(资料图)其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的...

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  • 女人瘦身必须警惕的30个减肥陷阱 [2011-11-06]
  •  想要成功甩肉确实不难,关键是要用对方法。如果你不小心陷入了减肥陷阱,那可是会越减越肥的哦。  1:一周不可减肥超过1公斤  最安全的减肥速度是一周不可超过1公斤,也就是一个月减4公斤。如果每个星期减肥1公...

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  • 震惊!匪夷所思的发胖原因 [2011-11-06]
  • 肥胖是不少人的烦恼,可是思来想去就是不知道为什么会发胖,减肥也减不下去,据分析,人之所以肥胖和饮食有很大关系,但是还有一些原因可能是你想都想不到的,来看看吧。  1、感染了某种感冒病毒株  据刊登在《...

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  • 早晨两种“水”让你喝掉小肚子 [2011-11-05]
  • 性感的腰腹是每个女生的梦想,要想拥有平坦的小腹,看看你需要做的努力吧。 对号入座:你是哪种“小腹婆”? “想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆&rsqu...

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  • 秋季吃什么减肥最快速 [2011-11-03]
  •  秋季吃什么减肥  首先要保证人体对蛋白质的摄入量:这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳),或200克的鱼肉,也可以代替为二至三个鸡蛋。  当然,在每餐的吃鱼啖肉之外,还要多吃200克的少放油的蔬菜...

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  • 针对3种问题肚腩对症瘦腹 [2011-11-03]
  •  久坐肥胖  平常久坐可谓是今世人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网。腰腹是最容易堆积脂肪的部位,吃完后就坐着,怎么可能不胖呢?  1.粗盐减肥法。买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前...

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  • 女性经常吃14种食物有助减下半身脂肪 [2011-11-02]
  •   1、紫菜  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。  2、芝麻  芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附...

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  • 每天吃7粒醋花生有助减肥 [2011-11-01]
  •  “便秘用陈醋,胜过药无数”在我国民间,素有“便秘用陈醋,胜过药无数”之语,这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪...

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  • 揭秘小肚腩形成5个原因 [2011-11-01]
  •  诱因一、自主神经系统紊乱:压力过大  与一些明显的原因想必,压力可谓是隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗,容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题,往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时...

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  • 9个减肥小偏方 瘦身必看 [2011-10-31]
  • 很多女性都在努力减肥,但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢?下面给你推荐9个最适合懒人的减肥方法,轻松就可以瘦下来!   1.饭后刷牙轻松瘦  管不住嘴是减...

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  • 独家:想减肥,让丘比特来帮你吧! [2011-10-31]
  •  
    2011-10-27 21:57


      诚然,目前这种最新的丘比特式减肥方法不会像大家所熟知的那种节食加锻炼的方法那样立竿见影。但是,这种减肥方法有它自己独特的“快乐”因素。

      与以往的方法不...

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  • 4种错误减肥法致人快速衰老 [2011-10-30]
  •  灌肠减肥法  虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细...

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  • 入冬后保持10个吃饭习惯 一周瘦5斤不反弹(图) [2011-10-28]
  • 导语:眼看现在马上入冬了,很多人又开始苦恼,觉得冬天一来吃得更多,身体脂肪难消耗,明天春天体重一直猛增。其实,在冬天我们只要养成10个饮食习惯,脂肪不会容易上身,而且还能让你达到1周瘦5斤的效果哟!入冬后...

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  • 中医耳穴减肥法可月减重十余斤 [2011-10-28]
  •  什么是耳穴减肥法  在众多的减肥方法中,耳穴按压减肥属于较为健康的一种减肥方法。我国医学认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”、“十...

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