- 10种方法让你开心享瘦美食 [2012-01-18]
- “你总是喜欢在心情不好的时候拼命地吃东西，又总是在过量进食后拼命地后悔？”不知不觉我们都陷入了“万劫不复”的恶性循环，增重、长肥已经不是你自己所能控制的事情了。除了后悔了不停的反...
点击查看全文
- 饭后30分钟减肥操燃烧深层脂肪 [2012-01-13]
- Step 1. 1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。...
点击查看全文
- 7招甩掉下半身肥肉瘦腿提臀 [2012-01-10]
- 瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环...
点击查看全文
- 春节怎么吃大餐不长胖 [2012-01-10]
- 1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。 4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。 ...
点击查看全文
- 7种常见性爱姿势 锻炼身体不同肌肉 [2012-01-08]
- 导语：做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。最有益健康的7大性爱姿势1、快捷式益处：减肥辅导：你有很多机会可以突然袭击—&m...
点击查看全文
- 根据年龄选择减肥方式 [2012-01-08]
- 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了...
点击查看全文
- 睡前4小动作 15分钟瘦下来 (图) [2012-01-07]
- 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！ 腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝...
点击查看全文
- 年末减肥的4个重要法则 饮食轻松瘦（图） [2012-01-07]
- 正值年末时节，是不是有许多的聚会和饭局在等着你呢？在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的饮食瘦身原则哦! 1.年末减肥：聚餐时多走动...
点击查看全文
- 揭秘：女人乳晕从黑变粉嫩方法(图) [2012-01-05]
- 导语：有关于自己的私处，深黑的颜色总是让他提不起兴致，自己看着也不舒服，下面就来教你一个非常简单的方法，让你的乳晕轻松变得粉嫩无比。小方法DIY，让你的乳头从黑变嫩红让你的乳头从黑变嫩红方法方法：一分蜂蜜...
点击查看全文
- 大话减肥NO1：什么原因让你越来越胖 [2012-01-04]
- 普拉提资深训练导师、亚洲体适能高级训练导师穆歌(微博) “减肥”这两个字在现代人的生活里已经成为经常谈论的一个敏感话题，没有谁希望听到“最近你又胖了啊”等类似的话，但确确实实看着...
点击查看全文
- 减肥不反弹的七个小贴士 [2012-01-04]
- 1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，...
点击查看全文
- 元旦佳节瘦身排毒有妙招 [2012-01-02]
- 节日期间，也不能过分放纵食欲，坚持以下几个做法，有助减肥瘦身。 重点进行腹部减肥 肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节日重点要锻炼腹部肌肉。 一、揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时...
点击查看全文
- 最适合冬天的10分钟减肥方法 (图) [2011-12-31]
- 都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥法，爱美的...
点击查看全文
- 怎样减肥不反弹 [2011-12-18]
- 核心提示：瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。 如果...
点击查看全文
- 二步拧腰法让女人极速瘦腰 [2011-12-15]
- 陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手...
点击查看全文
- 盘点极速瘦身十个方法 [2011-12-15]
- 1.给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语 这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2.外...
点击查看全文
- 揭秘：男人最关注女人身体哪个部位？ [2011-12-11]
- 导语：东西南北、古今中外，若要看女人之相，下颌、腰臀、足脚，始终是人们，尤其是男人们观察女人最好的信息窗口，走近女人内心最便捷、最快速的情感通道。男人最关注女人哪些部位下颌以前相士们看相时，常会以&ldq...
点击查看全文
- 女人太苗条容易得10种病 [2011-12-10]
- 女人太过苗条容易得这10种病(资料图) 1、胃下垂。 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气...
点击查看全文
- 常做健身操有助减掉大肚腩 [2011-12-09]
- 站立减肥消除大肚腩 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的 话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。...
点击查看全文
- 学会三招迅速清脂瘦腰 [2011-12-08]
- 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪？它们需要不同的对策 运动...
点击查看全文
- 冬季坚持慢跑有助塑型瘦身 [2011-12-08]
- 1 更加聪明 慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力...
点击查看全文
- 不得不注意！30岁女人减肥的五个陷阱 [2011-12-05]
- 导语：对于女性来说，减肥事业应该是长耕不停的。30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 陷阱...
点击查看全文
- “瘦子”有理 入冬死守八项基本原则 [2011-12-05]
- 能当“瘦子”的人只有两种，一种是天生就瘦让人各种羡慕，另外一种就是很有原则，试想如果连自己的体重都无法掌控，还敢每天嚷嚷着减肥吗？到了冬天正是体重飙升的季节，八项瘦身原则，帮你死守体重的底线...
点击查看全文
- 六大瘦腹秘方强势对抗三类小肚腩 [2011-12-02]
- 六大瘦腹秘方强势对抗三类小肚腩久坐型肥胖：久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。1...
点击查看全文
- 想减肥必须远离7大瘦身谎言 [2011-11-30]
- 你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？ 警...
点击查看全文
