- 坚持练习四个小动作可减肥 [2011-10-27]
- 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。...
点击查看全文
- 盘点秋季瘦身十大原则 [2011-10-27]
- 1. “1+1”原则 每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。 2. 多吃绿色蔬菜 补充丰富的水份和纤维素；对于肉类食品和脂肪类食品，则要...
点击查看全文
- 节食减肥会导致哪些不良后果 [2011-10-24]
- 脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发 骨质疏松 体瘦的女...
点击查看全文
- 女人太骨感不性福 减肥狂留点脂肪去做爱 [2011-10-23]
- 女人太骨感不“性”福骨感MM不性福许多女性在不遗余力地打造骨感美，但是大量调查资料却表明，女性在减肥的同时，却可能有了骨感美的形式，而失去了“性”福生活的内涵。据统计资料表明，中青年...
点击查看全文
- 学会正确科学饮水帮你快速瘦身 [2011-10-20]
- 1.每日基础喝水法 都知道每天要喝八杯水，记住了是八杯白水，还要记得做好选择温水，喝的时候注意点频率和节奏，要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。 2.如何...
点击查看全文
- 改善“小虎背” 性感美背秀出来 [2011-10-20]
- 1.自然站立式 上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次 2.风车式 直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双...
点击查看全文
- 每日垫脚尖7次可强精补肾瘦小腿 [2011-10-19]
- 踮脚尖瘦腿： 踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。 找一个东西辅助，保持身体的平衡。...
点击查看全文
- 专家支招女人如何越睡越苗条 [2011-10-19]
- 为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维？凡？科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 1、睡眠不足，你会食量...
点击查看全文
- 危害乳房健康的十四大“杀手” [2011-10-19]
- 乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房是女性最重要的部位，她十分脆弱，需要你的精心呵护。 危害乳...
点击查看全文
- 分享健康燃脂减肥操 [2011-10-17]
- 顾名思义减肥就是等于燃烧脂肪，只要把多余的脂肪减了，那么就达到瘦身的目的了，运动是不可争议的最好的燃脂方法，下面我哇网减肥产品排行榜(http://www.wowawowa.cn/ )瘦身美编分享几个针对腰部的健康燃脂减肥操...
点击查看全文
- 科学家发现控制饮食减肥新方法 [2011-10-16]
- 据《科技日报》报道，比平常吃得少的时候，我们总会觉得没吃饱，于是在下一顿再多吃一点(有时不只是一点)来补偿。但一项新的研究表明，吃一顿控制分量的午餐不会有饥饿感，还能帮你每年减掉25磅的体重。 美国康...
点击查看全文
- 中国民间减肥三大秘诀 [2011-10-15]
- 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。...
点击查看全文
- 晨起练习七式保健操有助减肥 [2011-10-13]
- 对于日程工作繁忙的女性朋友来说，要去户外运动或者上健身房，那简直是奢侈，下面小编就为大家介绍只需要在家里的“一亩三寸地”，晨练时进行简易的健身活动，瘦身效果也不错。大家一起来行动起来吧。 ...
点击查看全文
- 六种方法助你节后排毒减肥 [2011-10-09]
- 国庆期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。 下面是专家向渴望减肥的朋友们推荐的6种减肥方法。 特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起...
点击查看全文
- 5个步骤让你速减小肚腩 [2011-10-09]
- 十一长假结束了，美味一定趁机吃了不少，肚子也随之明显胖了一圈。如何速减小肚腩想必是现在你最想知道的！教你最有效瘦肚子5方法，让你节后排毒，还原平坦性感小腹。 瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操 这...
点击查看全文
- 针对各种发胖 对症下药减肥 [2011-10-08]
- 导读：现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其中有很多的原因是因为生活习惯的问题所造成的呢！今天就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法，赶紧行动起来，消除脂肪吧！以下的六种发胖原因和减肥方法...
点击查看全文
- 七个小动作 练就挺拔性感美胸 [2011-10-08]
- 导读：美胸最有效的方法就是运动丰胸。运动可以增强胸部肌肉与肌肤的紧实度。下面的美胸健身操，能让你的胸部更加坚挺陡峭。BAIDU_CLB_singleFillSlot("133380"); 美胸最有效的方法就是运动丰胸。运动可以增强胸...
点击查看全文
- 长假前从头瘦到脚 5招让你快速减肥 [2011-10-05]
- 导语：马上就要到十一长假了，为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们特地制订一个健康轻松的减肥计划，一直紧张工作的你不妨利用这7天长假之前让自己彻底改变。 一、脸部：一周重...
点击查看全文
- 哪些常见美食易使人肥胖 [2011-10-04]
- 1、松饼 最好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作为你的早餐。每100克巧克力松饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。松饼都含有大量的油脂、糖分，虽然有人认为它是营养价...
点击查看全文
- 坚持做七个动作有助预防乳房下垂 [2011-10-02]
- 1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2.双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 3.抚摸背部：以单...
点击查看全文
- 踮脚走路活血醒脑瘦小腿 [2011-10-01]
- 方法如下：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。别看方法简单，可健身效果不错。当你踮脚时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤 压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和...
点击查看全文
- 女人最不宜穿3种内裤 小心下半身身材大走样 [2011-09-30]
- 导读：很多身材并不那么完美的女生喜欢选择一些绷紧的短小内裤，或者不那么适合自己身材的款式只为追求美观，其实这些做法都在间接破坏你的身材。如果选错内裤，后果就是让你的下半身身材四分五裂。图注：女人最不宜...
点击查看全文
- 专家提示女性减肥有五大禁忌 [2011-09-30]
- 胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助 于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，...
点击查看全文
- 花式散步法增强体质有助瘦腿 [2011-09-29]
- 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。 如...
点击查看全文
- 七个收腹秘方打败难看小肚腩 [2011-09-27]
- 小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。 法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加!因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则...
点击查看全文
