顾名思义减肥就是等于燃烧脂肪，只要把多余的脂肪减了，那么就达到瘦身的目的了，运动是不可争议的最好的燃脂方法，下面我哇网减肥产品排行榜(http://www.wowawowa.cn/ )瘦身美编分享几个针对腰部的健康燃脂减肥操，妞妞腰，伸伸腰助您打造纤细小蛮腰。
瘦腰减肥操一：交叉瘦身法
瘦腰的重点就在于扭转身体时，尽量让腰部达到最紧绷的状态，不过在做完类似拉筋的动作之前，记得要做一些暖身的运动，做完后也要适时地按摩身体休息一下咯！
动作一：伸展左腰
坐在地板上，双脚尽量张开，打直膝盖，接着将右手往左边弯曲，伸展右边腰部外侧，如果可以的话，尽量两只手都以碰到左脚尖为目标，尽可能抓住脚尖，保持动作10秒钟左右再回到放松的坐姿。
动作二：将右脚弯曲
专家建议回到放松的坐姿后，将右脚弯曲，并压在左脚大腿下方，尽量让右脚脚底板靠近大腿根部，准备进行步骤3。
瘦腰减肥操二：后倾伸展腰
动作一：坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚跟紧贴右大腿面，背部慢慢向后靠，双臂伸直撑在肩膀下方，肩膀向两侧打开。
动作二：撑直双臂，腹部向上挺起，并是臀部尽量远离地板。
动作三：伸直右臂并向头部前方延伸，拉伸腰部。
瘦腰减肥操三：毛巾减肥操
动作一：平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作。
动作二：平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右脚大腿和小腿并拢，大腿贴着上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，动作持续20秒，然后换脚重复动作。
动作三：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后弯曲手肘往后，左手向后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒。
动作四：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起，左手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒。
动作五：身体挺直站立，双脚张开约30cm，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，眼睛直视前方，动作持续20秒。
动作六：身体挺直站立，双脚张开约30cm，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，然后上身和双手都往左边倾，动作持续20秒，然后换边重复动作。
动作七：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端，抬起右脚，膝盖与胸部以下同高，然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方，动作持续20秒，再换脚重复动作。
动作八：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右脚往前迈出呈弓步，左脚伸直往后，双脚脚掌均着地，双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，动作持续20秒，再换脚重复动作。
动作九：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，然后尽量踮起双脚，动作持续20秒。
动作十：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端伸直往前伸出(高度与肩部同高)，然后双脚曲膝下蹲，动作持续20秒。
瘦腰减肥操四：大字型瘦身法
很多瘦身的运动都与四肢的延展相关，当推展双手时，你会发现全身的肌肉都会跟着一起拉长，只要每天多做一点类似拉筋的动作，你的曲线在不只不觉中就会越来越完美咯！
动作一：张开双手
打开双腿与肩膀同宽，接着张开双手与地板平行，保持手臂为一直线，维持一定的呼吸，准备延展动作。
动作二：向左弯曲
延续步骤动作一，将左手支撑在左腿上，将右手慢慢往左上方延伸，并且尽量拉长自己的手臂，感觉腰部的线条紧紧的，大约维持10秒左右，记得保持呼吸顺畅，帮助体内脂肪燃烧！
腹部的赘肉太多都是不仅影响美观，也威胁身体健康，所以迅速让凸起的腹部瘦下去，就多做做这些专门针对腹部的塑造小蛮腰的全方位瘦腰操吧！
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