导语：当中年女性进入更年期，温柔妻仿佛变成了母老虎，压不住的怒火往外冒，爱吃醋，总找茬，多梦易醒，还老失眠……这些“看不见摸不着”的烦恼，把丈夫们折腾的苦不堪言。下面这些实用招数，教你轻松陪她度过特殊时刻。
4招陪妻子度过更年期（图片来源：华盖创意。图文无关。）
“丈夫是个老烟枪，抽了大半辈子的烟，烟油味都融进他血液里了。不知道是不是更年期的原因，我现在嗅觉格外灵敏，一闻到汗味混着烟油味就受不了，整个人都要抓狂。”
“前几天天气闷热，每到凌晨两点多，我总会梦到自己在水中挣扎，惊醒后发现梦里的水原来是身上的汗。由于出汗太多，连呼吸都变得急促，没有起床的力气，睡不着只能闭目养神。而在旁边的丈夫，不仅丝毫没有察觉我身体的不适，反而像个‘火炉’一样在我旁边呼呼大睡。我越是闷热盗汗，就越能感觉到他散发的热气。”
“更年期身体不舒服，让老公做早餐，大清早的熬一大锅粥，谁能喝完？说了他几次，他到长记性，做的饭还不够塞牙缝的，想要饿死谁！”
听 听，这都是更年期的妻子们对丈夫的指责！对于更年期，大多数人都认为这只不过是女人自身生理和心理上的一个阶段，身边的人忍一忍就过去了。但只有置身其中 的丈夫才知道有多么“受折磨”。事实上，更年期虽然是女人的事，却更需要男人的理解、包容和帮助，平常多疏导她的情绪，其实也更加有益于女性的身心健康， 也可以改善家庭的氛围。
1、掌握专业知识很有必要
妻子一旦到了40岁左右，丈夫就要意识到，妻子的更年期可能要来了。此时的女性承担着家庭和事业的双重压力。建议丈夫如果发现妻子下班回家脸色不好，最好主动问问原因，并开导妻子。必要时别忘了说上一句“无论如何，我都支持你”。
提前买一些相关的书籍，上一些相关的网站，掌握专业知识非常重要，不仅能让男性在遇到问题时不感到困惑、手足无措，而且能在生活中“学以致用”，化解问题。
2、“沉默是金”避锋芒
在妻子开始情绪不佳时，例如刚刚变脸时，丈夫和儿女最好缄口不言，不要和她较真。如果妻子已经开始大发雷霆，丈夫和子女也不要劝解，最好等她发泄完再搭腔。因为，此时女性的脾气是来得快、去得也快。丈夫不要因此生闷气，最好能做到“你进我退”，避开妻子的“锋芒”。
当 然，“沉默”绝不等于“冷漠”，恰恰相反，在“错峰”之后，丈夫应该找一个妻子平静的时期，好好沟通，倾听她内心的困扰，帮助妻子解决实际问题，如果只是 单纯的情绪不佳，一声宽慰，往往能起到事半功倍的效果。在谈话氛围好的情况下，不妨轻描淡写地温言提醒，“我知道你这段时间心情不好，但是也要适当调整一 下情绪，发脾气生闷气，对你身体不好。”想必妻子也能很快意识到自己的问题所在。
3、学会做个“垃圾桶”
当妻子抱怨和倾诉时，最好不要打断，让她们一股脑地将不满发泄出来。此时如果家人能随时提供一个可以倒苦水的环境，就能让她们的症状减轻不少。
丈 夫在妻子更年期期间，尽可能不要做对抗性反应。深层心理学有一个观点，即在人的潜意识中，伴侣有用来处理负面情感体验的作用。因此，丈夫应不否认、不拒绝 更年期妻子当下的情绪，试着找到负面情绪的根源。多些耐心，多些关心，一旦妻子情绪平静，会对丈夫心存愧疚与感激，长此以往是能够帮助女性提升其自身情绪 控制能力的。
4、自我约束珍惜家庭
人们常说，中年婚姻容易遇危机，原本就有些审美疲 劳，感情进入平淡期，再加上妻子更年期种种“不懂事”的表现，有些中年男性很容易到家以外的地方“求安慰”，或是和朋友哥们儿喝酒打牌，或是沉迷网络聊天 游戏，也不乏有人遇到粉红知己，突破了男女正常交往的边际。这时候，需要男人有自我约束的意识，不要把妻子一时的情绪不稳定当成出轨的引子甚至理由，有机 会不妨带妻子出去走走，听听音乐，打打球，不仅有助于缓解情绪，调节压力，也让她知道，无论何时，你一直在她的身边。
专家提醒：女性要有“自救”的意识
国 家二级心理咨询师赵晓攀表示，从进化心理学角度看，生育是女性最大的价值，但女性从更年期开始，生殖能力迅速下降，丧失了这种价值后，女性的内心常常感到 恐慌，一般情况下，这种恐慌的真实引因本人很难觉察。更年期的女性，一方面无法及时调整心态，接受日渐衰老的现实，另一方面因人到中年面临家庭、社会的种 种压力而产生极大动摇情绪。此时，有一部分女性明知负面情绪危害大，潜意识里却任其放纵，以身边人顺从的反应来肯定自己在家庭中无法撼动的价值。
情 绪宣泄是心理保健的一个良方，是不少心理学家的共识，但是，更年期女性自身一定要有积极抵抗不良情绪的心态，要有“我的情绪我做主”的强烈意识，做好“三 自”，即自我认同、自我宣泄、自得其乐。首先要正确认识人必然衰老的客观事实，越不服老，内心越恐慌。其次，尽快找到适合自己情绪宣泄的渠道，比如寄情工 作，陶醉于爱好……三是有不少女性依赖心重，嫁前靠双亲，婚后靠老公，自我意识薄弱。这类女性在更年期往往会表现出更强烈的依赖感，这种依赖感会成为身边 人无法回避的巨压与负担。当然，几十年下来，人的性格与习惯很难更改，但仍希望这一类女性哪怕一时做不到，也要尽量有抵制负面情绪的意识。切勿放任自流， 把更年期变成了洪水猛兽。
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