专家表示，预防乳腺增生的关键是坚持自查与复查。
26岁的林小姐，体检时查出左乳有两个花生大小的结节，没有明显不适，后经确诊为乳腺增生，她怕此病诱发乳腺癌，心里挺紧张。她的担心竟然引起了办公室其他3位女士的共鸣，她们也都患有不同程度的乳腺增生，其中有结婚生子的，也有未婚的姑娘。她们都奇怪：“患乳腺增生的人怎么那么多啊?”
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，而且年龄也越来越低龄化。（摘自《大众健康》）
据调查，约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。乳腺增生的症状主要以乳房周期性疼痛。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。
乳腺腺病会增加乳腺癌风险
医生将乳腺增生分为乳痛症、乳腺腺病和纤维囊性乳腺病，这三种情况症状基本相同，只是乳痛症的疼痛更明显一些。乳痛症其实并不属于真正的乳腺增生症，也不会增加患乳腺癌的风险；“纤维囊性变”指乳腺呈团块状或有连续的结节样乳腺疾病，临床触诊检出的纤维囊性变并不增加患乳腺癌的风险；而乳腺腺病，特别是乳腺纤维囊性腺病，因其常伴有乳腺导管内的增生性病变和良性上皮增生，因此会增加患乳腺癌的风险性，应引起重视。
大多数学者认为乳腺增生与以下因素有关：
1.激素异常，即卵巢内分泌失调，导致腺体增生过度或复旧不全而发生纤维化引发乳痛；2.乳腺组织对雌激素高敏感性；3.婚育因素影响，正常的生育、哺乳对乳腺是一种保护，而晚婚、不育、人工流产、应用避孕药物等对乳腺会产生负面影响；4.精神压力大，心情烦躁；5.高脂肪、高蛋白饮食，食用含有激素喂养的动植物等；6.传统医学认为，乳腺增生与情绪有很大关系，这也是为什么随着人们工作压力的增大，该病患者不断增多的原因。
预防的关键是坚持自查与复查：
首先，25岁以上的女性最好每月自查乳房，如果发现乳房上有凹凸不平、边缘不清楚、活动性差的肿块时，则应及早检查。35岁以下的育龄妇女应每年做一次乳腺彩超检查，必要时加做钼靶检查。35岁以上除做彩超外还要每隔1～2年做一次乳腺钼靶检查。
其次，学会在心理上进行自我调适，保持良好的情绪。生活要有规律，适当运动。已婚者保持和谐的性生活，可缓解内分泌失调，减轻乳腺增生发病率。育龄女性应尽量避免人流，产妇要多喂奶。避免使用含有雌激素的面霜和药物。
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