30岁正是职业女性事业上厚积薄发的关键时刻，谁敢在这样的时候掉以轻心呢？职业女性就像一只疲惫的陀螺，每天在办公室的流水线上高速运转八九个小时，然后再带着这种被压抑的感觉回家，很难想像会享有高质量的性爱。但假如没有完美的性爱，家庭关系又将如何维持并不断升温呢？
事业与性爱难以两全
30岁的艾嘉曾经面临着是回家照顾刚出生的女儿还是担当部门领导的选择。丈夫已经忙得一塌糊涂，当然希望艾嘉能回家做个全职妈妈。艾嘉也矛盾，一方面她很希望安静地享受生活，另一方面她又实在舍不得让蒸蒸日上的事业半途而废。再努力一下，她就有可能进入公司的高级决策层了。
最终，艾嘉还是决定留在职场，承受工作和家庭的双重压力。好强的艾嘉现在几乎抽不出时间也没有心思做爱，周末的时间几乎全都用来补充睡眠了。
做了才会更加爱
对于忙碌的夫妻来说，一再推迟做爱，久而久之就会真的对性爱失去兴趣。就像那句西谚所说的:爱能生爱。同样的道理，性也能生性。科学研究发现:做爱时人脑产生的化学物质可以提高人的性欲，因此，提高性欲指标的最有效途径就是要去“做”。
娟娟和她的丈夫探索出了一种新方法:回到家后，他们会花至少45分钟时间谈一些轻松的话题，这就是他们彼此相互尊重和营造和谐气氛的方法之一。娟娟很满意自己现在的生活状态:“和以前相比，我们不再疲惫不堪。在迈进家门的时候心情是如此放松，所有的压力都不复存在，性也变得更热烈了。”
质量重于数量
如果说20岁的女孩需要用性来证明自己的话，那么30岁的女人绝不会为了性而性。做爱不再是为了满足和取悦丈夫的手段，30岁的女性更注重性爱的质量。30岁的女人也终于明白，没有人给你们的性生活频率做记录，也没有一个所谓正常的衡量标准，性本来就是一件非常自然而然的事。
在对待性高潮的态度上，也没有绝对准确的界定。30岁的女人懂得:性高潮的获得不是女人给丈夫预备的一道考试题，而完全是一种极其个人化的体验。
满足女人的需要不是丈夫的任务，而是他的快乐。简说她达到高潮的感觉是出现短时间的视线模糊，而和她同龄的丹丹说即使是在最销魂的时刻她的视力也还是2.0。把你的高潮体验与别人相比显然是愚蠢的。
舒适第一，拒绝冒险
从纯生理角度来说，男性的性欲高峰出现在青春期到25岁之间，而女性的性高潮期是在30岁到45岁。生命跟我们开了个不大不小的玩笑，仅仅从时间上，男人和女人原本就不那么合拍。
男性在那个时代体验到的性高潮，很多是通过自慰、梦遗的方式达到的。但对于30岁的女性来说，男人的参与仍然十分重要。因为30岁的女人不仅要性高潮，而且还要健康的性高潮。
性高潮的获得要以精神的沟通和情感的培育为前提，没有足够的心理舒适度而获得的性高潮是不健康的。34岁的杨晔曾经历过这样一次高潮，那是和她的前夫在一起的时候。那个男人是个让女人极端没有安全感的人，“在那段日子里，我经常因为等他而焦急得失去理智，妒火中烧。我总是在想:这样的男人将来会对我好吗？”他给杨晔带来的高潮是纯粹的生理刺激，而不是幸福涌动的潮汐。
重在态度，不在高度
30岁的女人虽然有了微微隆起的小肚腩，却比20岁时更懂得欣赏自己的身体。接受了自己的“不完美”，也就能静下心来实实在在地享受现有的一切。晓迪透露了她的感受:“以前做爱时我总担心他是不是盯着我的肚子，或者我的胸部是不是够丰满。结果脑子里一直在想这样的问题，根本无法专注地享受性爱。而现在我自信老公一定非常喜欢我的身体。”
高质量性爱的获得是一种态度而不是高度。在追逐快感的道路上，永远用不着在意它所需要的时间，更不需要去丈量它达到的高度，一切顺其自然就好。 （凯文）
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