家长一定要注意孩子吃水果的方法

　　色泽鲜艳又美丽的水果里面含有丰富的维生素，鼓励孩子吃水果是件好事，但是让孩子吃水果还有很多注意事项。最好选择当季水果，水果要清洗干净，孩子吃完饭半个小时之后才能吃水果。

 

　　鼓励儿童多吃水果，似乎大家都知道，但真正吃起水果来，还是很有讲究的：
　　
　　挑选当季水果
　　
　　购买水果时应首选当季水果，每次买的数量不要太多，水果储存时间过长会降低营养成分，选择新鲜、有光泽、没有霉点的水果。
　　
　　吃水果的最佳时间
　　
　　饱餐之后不要马上给儿童吃水果，餐前也不是吃水果的最佳时间。应把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，吃一个苹果或者橘子。
　　
　　与儿童体质相宜
　　
　　体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C，可多吃杏、甜瓜及柑橘；感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，如果腹泻就不宜吃梨；对体重超标的儿童要控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。