爱是门艺术，说AV是"爱情动作片"完全合情合理合法合体，但是脱光艺术的里三层外三层之后，性爱就是个力气活儿。没有体能是万万不行的，只有体能又是万万不够的，那么做好这个力气活儿，还得干点嘛？练肌肉啊，更确切地说，是"性爱肌"啊，宝贝儿。
性爱中起核心作用的肌群统称为"性爱肌"。从前，一谈到提高性爱质量的肌肉锻炼总是揪着女人的耻骨尾骨肌大做文章，光顾照顾这半边天的"性"福，男人那半边天的"性爱肌锻炼课题"直到近几年来才搬上床。
无论是流传千古的"传教士"体位，还是"爱情动作片"中那些伤不起的高难度系数体位，大腿结合臀部的肌肉能否给力到位决定着一个硬汉的爆发力够不够劲。爆发力啊，虽然做爱无前戏不欢，但是若中场小高潮以及最后濒临决堤时刻爆发力不足，那做再足的前戏也是心有余憾。针对大腿和臀部的肌群，健身房里遍布着训练它们的健身器：走步机各类人士皆宜，有体力的挑战下动感单车也不是不可以，懒得去健身房的买个毽子踢到浑身发汗也有同样的意义。不为健康着想，是不是也得为"性"福着想？去运动吧，去锻炼吧，等到无力就晚啦。
如果说臀部和腿部肌肉是男人性爱中的爆发力部门主管，那手臂肌肉就是主管持久力的项目负责人。手臂肌肉不够硬实，挺在下方的兄弟还在坚持，胳膊却宣告酸胀结合，不巧的是面对的这位女士又抗拒女上位，弱弱地问一下：先生，你怎么办？抓紧练！
有多少女人玩不转女上位，就有多少女人玩得转女上位。女上位有人感觉好，好在快感高潮女人主导；有人感觉不好，很可能是平时锻炼不到位又太少。很多女人觉得女上位让大腿太累，其实只要让腰部力量参与进来，再不时地把耻骨尾骨肌收放一下，作用就是让你身下的那位体会人间"妙不可言"四个字就在这一收一放之间，届时但凡是个正常的男人，都会用可能超乎你想象的反应来回报于你。心理满足和生理满足一样重要。
要快感，要高潮，要满足，光等男人为爱锻炼或许没有你当场实验来得更快、更明显。热爱瑜伽和舞蹈的女人就不必费心让腰肢更柔软了，钢条女人们平时做做下腰动作，就算不为房中更欢愉，缓解肌肉疲劳也好啊。
最后爆个小秘密：有助于肌肉紧致的瘦身运动几乎都有助于女人们在性爱中获取更多的快感，身体越有承受力，或身体越柔软，能体验的体位才更多，刺激，自然更多啦。
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