夏季如何拒绝房事疲劳

炎热夏天，天气火热，夫妻做爱时要运动肯定会出汗，那么怎么办呢？

适宜温度

电扇、空调是夏季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着"运动"中的两个人吹，这种情况容易引发夏季"性爱感冒".但是，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因此，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。

避免疲劳

天气炎热，在加上快节奏生活以及精神压力增大，人们经常处于一种疲劳的状态。时间长了，不仅会导致免疫能力下降，使人容易患上各种疾病，还会影响到人的性能力。长期疲劳对性功能的不良影响主要表现为性欲减退、性唤起困难、勃起功能障碍（ED）和射精过快等。

性功能极为脆弱，人在紧张和疲劳的状态下，最先丧失的就是它。但是，短期疲劳对性能力的影响不大。随着体力的恢复，性功能也会迅速复原，不必过分担心。应该注意的是慢性疲劳，它对人心身和性功能的影响是长期而复杂的，随着量变的积累，会导致严重的心身疾病。解决的办法首先是改变不良的工作和生活方式，恢复规律的日常生活和性生活节律；同时，积极调整或治疗心身疾患，使疲劳者的性功能状况更快地恢复。

节制房事

　　夏天也是暑邪当令之际，夏暑耗气伤津，而房事又是一项剧烈活动，所以应有节制。中年夫妻大多工作繁忙，加上夏天家务之事增多，睡眠减少，精力消耗过大，又由于炎热，妻子常会拒绝合欢，这无形中会给夫妻情感蒙上阴影。所以男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。老年夫妻在夏天做爱时，当注意自己的身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病缠身时，当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷。

　　性交后出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、神疲力乏者，更应注意节制，以免房事活动加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。夏季暑湿当令，会影响人的体质。这就是人们常说的“苦夏”。此时，人容易出现倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状，这些都会使体力下降。

　　其次，夏天炎热，人体分泌的汗液本来就多，加上性欲让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓。出汗太多，会伤阴耗气，此时行房，中老年人及身体虚弱者容易虚脱。对情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗过多的现象也应警惕，这可能是疾病的信号。

　　有些人为了在凉爽中享受性爱，往往会将空调温度调得很低。其实，夫妻在获得性高潮后，毛孔都会张开大口“喘气”。这时如果有凉气入侵，毛孔会“高举放行牌”，导致寒气入侵，抵抗力低的人便会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。人体局部受冷导致血管收缩，还会出现肌肉酸痛、软组织损伤等。

快捷方式

夏日性生活对体力来说是一个大挑战，既要面对炎热的气温，而且体力方面也要面对挑战。这时你可以采用快捷方式，这样记不会消耗太多的体力反而且意外中兴奋会让你性生活更加美满。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，且由于持续的时间短，对不想出汗的你也是一个不错的选择。

侧进体位

延长性爱时间且运动量不大的技巧需采用什么技巧呢？对于想延长性生活且不想太出汗的伴侣来说是个不错的选择。首页是因为是双方的重力都已完全依靠在床上，使动作显得更加轻盈。而且由于依靠在床上，运动量比其他少了不少。利于性生活时间延长和节省体力的方式。