瘦脸一起说啊咿呜耶喔

　　还不快点疯狂地做——瓜子脸之啊咿呜耶喔

　　别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸

 

　　专家叮咛

　　Step by Step

 

　　1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

 

　　2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

 

　　3.当然可以重复多做，次数没有限制。

 

　　功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，但没有消除双下巴的作用。

 

　　注意事项

 

　　做这项运动当然没有危险性，但注意别让嘴部张开太过度，否则掉下巴这种事也是有可能发生的。　

 

　　啊

 

　　张开你的嘴，大声喊！

 

　　咿

 

　　快点，我要看到你的牙齿！

 

　　呜

 

　　噘起你的小嘴，来！

 

　　耶

 

　　张开你的嘴，大声喊！

 

　　喔

 

　　大家一起来！GO！

 

　　专家叮咛

　　Step by Step

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面

　　3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

　　4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。

 

　　5.可重复多做，次数没有限制。

 

　　功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。

 

　　注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。