平衡美人 倒立更健康的9个理由(组图)

越小的孩子越喜欢“大头向下”的游戏。有人说那是因为孩子好奇心重，喜欢换个角度看世界。我们已经用一个角度看了二三十年的世界了，更需要换个角度。

　　倒立或者倒挂，每次10到300秒--

 

　　好处：

　　1 为脑部提供了更充足的血氧，消除疲劳。

　　2 放松肌肉，是一种积极的休息方式。

 

　　3 坚固脏器，人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠，使周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂，利于生理调节。

　　4 减轻关节压力。

　　5 改善睡眠。

　　6 缓解冬季抑郁情绪。倒立可增强神经和内分泌系统的调节机能。

 

　　7 减少晕车、晕船现象。倒立使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动，提高了平衡能力。年底度假的时候可以减缓晕车、晕船等不适症状。

　　8 面部供氧充分，肤质健康。

　　9 腹部肌肉收缩，修炼下背部曲线，肩部、手臂、胸部的线条自然流畅。

　　友情提示：最好在温暖的房间进行，动作要慢，不要勉强，只要大头向下，不一定要“手倒立”，或者“头倒立”那样高难的动作。