“瘦”了一夏 秋季谨防身材反弹

   秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被忽视的时节。这个季节，有着各种新鲜水果、美味佳肴，让一向对自己要求“严格”的白领丽人们禁不住诱惑，胃口大开。而渐渐冷下来的天气，也让女人们减少了外出运动的时间，瘦身概念慢慢变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了女人们的身体。     

    其实，秋季很适宜减肥！专家指出，人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地节食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时，爱美一族更需要适当控制饮食，并适当增加运动。否则，夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹哦。