身材走样与午餐有关

    在职场打拼的白领们，快餐、盒饭成为他们午餐的主要选择，发胖似乎难以避免。

    对于身材尚未走样的朋友，营养师建议只吃正餐、只要八分饱、只选少油少糖。如果身材已经走样，在食物的选择上有几项原则可供参考：选择油脂、糖分含量少的食物；多选择纤维含量多的食物；多摄取水分含量多的食物；避免重口味的食物。