3日瘦手臂按摩法

   step1握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

    step2利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

    step3以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

    step4再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

    step5在上手臂内侧肌肉较松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

    step6最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。