不夸张地说，男人的肩膀和腰线就能撑起整个人的气场，如果说肩膀多半是天生的，那么，腰线，后天努力的能量是巨大的。男人们，在这个衬衣和T恤的季节里，你真的该为腰线做点什么了，用腰部的硬朗线条塑起你的型格。我们熟悉的海泉也在塑腰这条路上摸索着，为此试过不少花样，成果却是半吊子晃荡，与其乱撞，不如让我们听听专家怎么说吧。
老实说，就算是跟海泉面对面聊天，我都觉得这是个标准的爷们儿身材，要肩膀有肩膀，要气度有气度，但他直言，腰线还在90分上下游走，这样的体格站在羽凡边上，海泉还是有些压力的。
海泉的塑腰经历有点惨痛
试过豁出去地吃了减肥药
结果：之后药效大发，那是一段天天与厕所为伴的日子。
专家喊停：绝对不可取，腰围上的效果只能证明你在脱水，更严重的是，它强制地代谢破坏了内分泌系统，可能腰线没回来，还弄得痘痘、暗沉找上门。
试过勇敢尝试了一种辣椒塑腰凝胶
结果：整个腰部像被火烧，疼痛持久了两天才退。
专家提醒：热炒的是辣椒燃脂的概念，其实什么效果也没有，所谓的辣椒素根本无法渗入脂肪层，反倒让肌肤灼热不堪，很多人用完都会红肿过敏，肌肤上还是尽量避免使用刺激性产品。
试过据说冷热水交替洗澡就能紧实腰线
结果：洗得挺舒坦，但腰围纹丝不动。
专家说明：男人适当地用冷热水冲澡是很好的护肤方式，但它的能力不足以影响到皮下脂肪层，经常这样洗澡，肌肤就不容易发生老化，能保持比较好的紧实和平滑度。
试过我信赖的中医针灸
结果：反弹的痛苦磨灭了腰围的成就。
专家分析：这是安全有效的塑身方法没错，但作息不规律的人很难把得来的成果保持下去，因为不按时的饮食更易让脂肪在体内停留。
腰线审美真心话
身旁女人说：
能把衣服撑走形的腰部太可怕了，男人的腰线，至少也要360度地平坦、结实吧，这样的身板才有安全感。
职场男人说：
最高层次当然还是得弄出那6块腹肌来，但基本很难，暂定目标就是赘肉全消，呼吸时还能隐约露出点腹肌的痕迹。
塑身专家说：
所谓腰线，很注重的是两侧的轮廓和线条，没有多余的脂肪干扰，即使没练就出傲人腹肌，腰线也会是平滑且很有力量的，显出阳刚的气概。
得知邀请到专家答疑解惑，海泉抛出的第一个困惑就是： 男士脂肪怎么都偏爱腰？
用来形容女人都是“珠圆玉润”之类的词，而男人天生就是强健的肌肉型，代谢强度也是女人的6倍多，按说他们的发福几率可是比女人们低多了。是的，像四肢、肩部这些有大量肌肉压阵的部位不太容易被脂肪套牢，于是，只要运动没跟上，由热量转化的脂肪军团就都奔向了腰部，这里也就成了男人们囤积脂肪的首选之地。
燃烧吧！脂肪
怎么把赘肉甩个精光？
走形的腰线都是成块脂肪造就的，先打散这种在肌肉间扎根结块的脂肪，才能在之后的代谢中将它们逐渐排出体外。被公认成溶脂高手的咖啡因能够把脂肪分解成游离状态的脂肪酸，然后化作身体所需热量被征收并最终消耗掉。不过，没有较大的运动量，这些体内冒出的多余脂肪酸很难被按部就班地利用，总之就是效果很龟速。
所以说，别把全部的指望都寄托在你手边的那瓶塑身产品上，用它搞定了分解脂肪的那步，然后就该勤奋地动起来了。运动时身体对热量的需求就是狮子大开口，日常的热量告急了，自然就派多余的脂肪酸出马，脂肪消耗提速后，腰线回归也就更迅速。
成功告别赘肉，留下的是松垮的肌肤怎么办？
有本事分解顽固的脂肪，就有本事把胶原蛋白也一起干掉，再加上脂肪量大减，有时成功瘦身后的腰部就像掏去棉花的沙发垫一样松垮。如果是女人们，就会先耐心地抹好纤体露再发奋地按摩紧致霜，但男人的塑腰历程中绝不允许这样的麻烦出现。多功效的护肤品向来笼络男人心，塑腰也一样，能一步塑造硬朗腰线的产品就不只具备减脂燃脂的功效，还要添加能鞭策体内胶原蛋白生成的各种精华，把两个步骤二合一，男人们就欣然接受了。
塑身产品究竟该怎么涂？
男人用护肤品的心声就是简单。把足够的用量一次性挤在手心，像大把揉肚子那样，顺时针涂遍整个腰部。需要提醒一下的是，腰上的赘肉不是只长在肚脐附近的，腰侧和向后延伸的那部分才是整体塑型的关键，涂抹时要带到这两块区域，才能让腰部线条显现出来。
晚上是脂肪囤积的大好时光，涂抹时也要更上心一点，男士对于去角质的粗心会变成肌肤吸收水准的最大障碍，沐浴时对腰部肌肤的柔和磨砂能打通肌肤通道，让脂肪暴露得更彻底。
什么样的塑身品适合男人？
如果非把全身塑型和局部的分开就觉得矫情，不过差别确实是有的，购买时要记清需求。男性脂肪是横向排列，跟女性的垂直排列截然不同，所以根本没有橘皮之忧，注重消灭橘皮组织的产品对男士完全是无用功。水肿也是基本不会发生在男人身上的，所以你只需要了解它是不是咖啡因系列，是不是专门分解脂肪的产品就好。另外，男士一向大爱啫喱或同样清爽的质地，滋润基数很高的乳霜产品就可以靠边站了。
没时间去健身房，怎样就地锻炼腰部肌肉？
除了爬楼梯，最简单但也许更适合坚持的就是腹式深呼吸，要明显觉得腰部的小腹在起伏才会有效，这绝对是随时随地的，办公室、开车、等人都能见缝插针地训练一下腰线肌肉群。
男人们还可以做一做板凳操，端坐在椅子的前三分之一，双手向后抓住椅背让身体吃上劲儿，然后屈膝双脚离地，让大腿和腰部成V字形，觉得很酸就对了，经常这样练习，就能看出腰部肌肉是向上提拉的效果。（刘学薇）
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