女白领"大笑江湖" 职场减压是关键

导读：俗话说，一副好的身体才是革命的本钱，如今社会竞争压力大，导致“女人干男人的活，男人干牲口的活”现象屡见报端，这样的工作状态是最不利身体健康，在提升自身能力之前，同时也要学会减压。

 
女白领"大笑江湖" 职场减压是关键

　　王静大专毕业后，来到了现在的公司，被安排在总经理助理的职位。王静生性聪敏，工作非常出色，深得领导的信任和器重，于是越来越多的重担落在自己身上。如此一来，加班就成了常事，晚上十一点能下班是最好的时候。

　　最近，王静时常会觉得身体不适，头晕、胸闷、紧张，提不起精神，就像生病一样。并且开始厌倦了现在的工作，甚至想辞职。为此，张静也去医院看过，但始终查不出原因。上个月，王静参加了一个心灵成长的课程。

　　经过参加心理课程后，她的这一症状有所减缓，状态也慢慢好起来。心理专家告诫王静，这属于典型的心理疾病，属于加班导致的“压力综合症”或者是“加班恐惧症”，是药物无法治疗的，只能通过有效的心理治疗和心理减压治疗。

　　心理专家说，当今就业升职随时都伴随着或大或小的精神压力，尤其作为女白领，由于自身身体素质较弱，事业的压力对她们的威胁最大，如果不能缓解压力，就容易产生失落等不良情绪，甚至迫使人走向极端，严重的还会导致心理方面的疾病，轻则出现焦虑、恐惧症状，严重则会出现抑郁症。

　　面对上述状况，心理专家指出：半数以上的白领都遭受过工作压力的侵袭，遇到这种情况，一定要做自我调节，注意劳逸结合。不管是工作压力还是精神负担，都能够及时调整身心，拥有一个健康自然的好状态来应对，有压力不怕，重要地是要自我调节。

女白领"大笑江湖" 职场减压是关键

　　如果出现较为严重的身体不适，就如王小姐那样的症状的话，那就最好通过专业的心理咨询机构或者心理培训机构，来帮助你调节压力，合理减压，早日步入健康的生活状态中来。

　　有些心理课程会对职场人士安排一些减压课程、身心提升课程和沟通及人际关系等课程同时还会安排一些拓展训练，减压交流等。减压十分重要的就是环境，像心灵书吧、舒心茶艺、养生素斋、中医理疗、身心瑜伽静心禅修课堂等等，还会安排心理电影沟通沙龙和悦读会及工作坊以及心理咨询及人生教练等。

　　专家表示，心理加压需具备资深的心理专家，专业的心理塑造课程，良好的减压环境方可有效，经过系统减压课程、专家授课、课外拓展培训一系列心灵训练，让职场人士很快能感觉到的收获就是，可以让自己的内心变得更为开放和易于接纳，更能懂得如何减压，如何释放心灵，进行自我调节。找到自己内心深处的愿景，明确自己人生的目标；提升自己的心智，让自身的心智和发展方向一致。

　　当一个人从内心真正发生改变的时候，是会自然带动一整套行为发生变化的。这种由心带动行为的改变更加持久和根本。