久坐办公室的Office族，每天中午只有1-2小时的吃饭午休时间，往往是一吃完饭就立刻回到座位上了。于是，有一天，你突然发现自己变成了“大腹翁”、“小腹婆”！——“办公室肥胖症”成为白领们的一大困扰。
一、饭后简单几招，小腹便便、葫芦型身材快速远离
1、双手握拳贴腹部，往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹，简单来回重复5到10分钟即可。这样既可以轻缓运动小腹，又可以刺激肠道蠕动加快食物消化哦！
2、双手握拳，先往大腿内侧转圈圈，再以同样方式往外转向膝盖，简单重复5到10分钟即可。这个按摩可以防止脂肪堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
二、调整坐姿，即使久坐也可打造完美身型。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，hold紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
三、零食远离视线，确保管住嘴巴
康奈尔大学的一项研究成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在视线内！不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。
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