高考近在迟尺，对于考生来说，积极恰当的备考尤其重要。但即将赴考的学生普遍反映压力大，烦躁。怎样才能合理有效的度过考前这一周呢？针对这个问题，北大青鸟中关村总校校区的顾倩倩老师提出了合理化的建议。
对于考生来说，考前一周各科的复习已经结束，考生要适当减压，但是也不能过度放纵。北大青鸟中关村总校老师说，这段时间最重要的是将知识系统 化、条理化。另外，常用公式定理的考点和易错点，也应该做到心中有数灵活处理。也可以设定计划，有目的的去复习和强化。这样不仅可以提高学习的效率，也能 提高自信心。
系统复习，避免难题。对于高考的最后一个周，高考成绩基本定型，所以，在复习和做试题时切记难题。建议以常规题型为主，这样可以增强自信，多一些正能量。
进入“待考模式”，调节生物钟，适应高考考试时间。作息时间维持正常，切忌加班加点。这段时间既不可过度紧张，也不可过度松弛，早上6点半起床，晚上10点半入睡，中午可以适当午休。北大青鸟中关村总校的老师还强调一点说，根据高考科目时间的安排，适当做些试题。
调节心情，运动或者听舒缓音乐。高考前期心情调节尤其重要，心情好状态好可以活跃思维，强化记忆力。心情沮丧必然会阻碍思维。学习累了，可以选择适当的运动一下，但一定不要太剧烈。另外，也可以看看电视、听听音乐。
合理饮食，营养均衡。考前饮食以清淡为主，注重蛋白质的摄入。烹调方法上，尽量不要煎炸，少吃生蔬菜和水果。
据了解，北大青鸟中关村总校有北大青鸟中关村校区、北大青鸟上地软件校区以及北大青鸟中关村学士后本部三家校区强强联合组成，已经拥有10年的历史，连续5年获得北大青鸟体系的最高荣誉。
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