不要怀疑！专家指出，和谐美满的性生活对女人和男人的身体病症常有意想不到的缓解和抑制作用。但专家同时也提醒，这些神奇的效果必须建立在健康的性爱方式上，否则会适得其反。
医学指导/中国中医科学院望京医院男科副主任医师陈武山
（摘自《健康之家》）
保健他
提高免疫系统的抗病力
1.有助于保护头脑年轻
多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。
保健心语：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤。
2.减少心脏病和心肌梗塞
心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前有近2/3的人受到性生活障碍的困扰，而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的风险至少比常人减少10％。
保健心语：性生活可以让男性的骨、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
3.促进血液循环，减少皮肤病
粉刺、青春痘、暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不畅有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪、高蛋白的摄入外，还应该全力打造一种和谐的性爱生活。
保健心语：适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且性爱中的肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并能防治皮肤病。
4.提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮的男人，不注意保护免疫系统，也难免有防不胜防的时候。
保健心语：性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是，不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康。
5.使男性的肌肉更发达
男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好地征服女性，其实，完全可以换一个角度去考虑，多做和谐的性运动，也能锻炼出健壮肌肉。
保健心语：性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。
6.有利于缓解精神压力
有些男性会有意无意地选择用性生活来缓解精神压力，适当的性生活的确能缓解男性压力，也能促进夫妻生活和谐。
保健心语：当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果。性爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。但借“性”解压要适当，适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。
呵护她
延缓女性的衰老
1.有利于消除失眠
女性的性欲有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也很缓慢，所以，女性对性爱的感受比男性更难达到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
呵护心语：经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
2.减轻经期前的综合征
每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛，而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张、心神不宁等症状。
呵护心语：通过性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力；还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
3.精液有助于女性阴道的消毒
男性的精液有助于维持女性阴道的健康。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎
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