又到了岁末年终，我们即将跟2011年挥手作别。
忙碌了一年的身体当然也需要一份年终总结，我们需要清楚地知道自己的健康质量是上升了还是下降了，身体这台机器哪个零件有问题、又出现了什么新的健康隐患和疾病信号。
在这里，整理了27条不健康的生活习惯，如果您占其中一条，就拿笔在后面画一个对号。
最后看看这一年下来，自己累积了多少有损健康的坏习惯，在新的一年里，又该如何制订自己的健康计划，以改善自己的健康状况。
1、没有午睡习惯
2、经常饭后喝汤、吃水果
3、喜欢吃甜食(尤其是糖果)
4、等到口渴才喝水，早上醒来没有先喝一杯水的习惯
5、不喜欢吃豆类、蛋类和鱼类食物
6、不大吃新鲜的蔬菜与水果
7、充电座放在床边充电(人体应远离充电座30厘米以上)
9、经常吃多油脂食物
10、经常睡眠不足，一天必须保证八小时睡眠
11、经常喝碳酸饮料或咖啡
12、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点，你没有做到
13、不大吃五谷类杂粮
14、空腹喝豆浆，喝豆浆时加鸡蛋
15、睡前狂吃零食，尤其是经常吃膨化食品
16、生活不规律，经常熬夜
17、吃的食物过于精细、缺乏纤维
18、基本一周所有的时间都处于室内，外出以车代步
19、经常食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
20、有抽烟的习惯，每天超过5支
21、经常超量喝酒，啤酒1瓶以上，红酒超2两，白酒1两以上
22、常泡酒吧，常吃宵夜
23、从不或缺乏运动和体育锻炼
24、经常做头发，一年要染两次以上头发
25、精神压力大，缺乏支持，心情烦闷
26、脾气很暴躁，家庭不和睦，经常因为小事吵架
27、总觉得身体不舒服，但是不会及时去医院检查
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