健康、快乐
减肥的目标
随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，更是一个有关健康的问题。当然，我们都明白，发胖不是一天两天的事情，减肥也自然不是一天两天的事情。减肥是综合作用的结果，并且是一个长期过程。
我们应该如何健康、快乐的减肥呢？对年轻一些的女性来说，体重稍微有点胖的只要保持健康生活方式就可以解决问题。而一个40岁左右的女性朋友，减肥不仅是为了美丽，更是为了健康。但是如果40岁的人能够保持原来的体重不再增加就已经是一个很好的结果了。
谈到如何健康减肥？成都纤丝鸟的赵经理介绍说："每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都是造成减肥不成功的原因。"
他还介绍说，减肥关键是减脂肪，这要根据个人的情况具体对待，采用适合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆积严重，但是四肢并不胖，这时候需要的就是对体形进行塑造，而不是减轻体重。
体质、年龄
减肥的门槛
爱美是人类的天性，但随着现代人生活水平的提高，肥胖的人是越来越多，减肥也成为了许多爱美人士人生的必修课。许多人都认为减肥是一件很痛苦的事。赵经理解释道："其实，只要有科学有效的减肥方法，我们也可以在健康、快乐中体会到身体的喜人变化。选对合适的减肥方法，快乐减肥便不是幻想。"
我们知道，造成肥胖有多种原因，主要分成外在原因和内在原因。内在因素有内分泌不正常、遗传因素、生理肥胖等。外在因素有心理因素、饮食习惯、工作原因、运动量改变等。既然造成肥胖因素各不相同，我们在制定减肥计划时就得考虑到这些因素。针对不同的发胖情况，做不同的减肥方案。
最后，赵经理提醒说："在制定减肥方案时，除了考虑发胖因素外，还得注意个人的体质和年龄这两大因素。因为个人的体质不同，减肥方法也不同。再者年龄也是不可忽视的因素。年龄较大，体质较差的减肥者就不太适合运动减肥的方式。"
适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。如果有需要，你可以请教专家进行指导，根据你的个人情况量身定做减肥方案。 (刘泽兰 余星雨)
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