夏日瘦臂2招 让你赘肉跑光光

   有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂方法。

    方法一：1.准备道具――哑铃或矿泉水瓶

    2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

    3.以数到秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开)

    4.最低处时停约5秒

    5.再以数到5秒的速度回到原姿势

    方法二：1.准备道具――椅子一把(类似饭桌前的那种即可)

    2.站在椅子前，背对着

    3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽

    4.双脚合拢向前伸直，只以脚跟着地

    5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)

    6.到最低点时停约5秒(大腿和上身呈90度)

    7.再以5秒的速度回到原姿势

    效果： 可有效地消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。