- 只做仰卧起坐肚子会更大 [2006-10-17]
- 爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变校记...
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- 谨记热量消耗5原则 [2006-10-17]
- 消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。1、张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度...
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- 窈窕女人六坚持 [2006-10-17]
- 窈窕女人的秘密晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示，想保持窈窕身材的人士，不能有过于丰盛的晚餐和夜宵，因为那些热量无论如何是无法消耗掉的。根据人体的生物钟运行显示，在...
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- 颠覆“没时间”悖论 [2006-10-17]
- 最新的研究显示多做运动，能够缓解整天呆在办公室里的压力，增加对脑部的供血，使得头脑更加灵敏，有助于从紧迫感中释放自我，从而提高工作欲望和能力。现在很多公司都开始组织健身了，不管是与邻近的健身场馆合作，还是在办公室里面安...
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- 减肥十大谎言 [2006-10-17]
- ★减肥就等于消灭了胖细胞真希望这是真的。如果减肥成功就意味着胖细胞的彻底失败，我们就不用担心反弹了。可是——胖细胞的学名脂肪细胞，是专门用来贮存脂肪的，当你体重下降的时候，贮存在脂肪细胞中的脂肪就会减少，但是...
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- 减出娇艳欲滴好身材 [2006-10-17]
- 为了让大家能够在美食之余，仍然保持轻盈窈窕的身段，这里有一些小秘诀和大家分享：要减脂肪，不要减其它！脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15...
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- 9种轻柔运动帮你塑身 [2006-10-17]
- 忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。一、有效的深呼吸闭目直立...
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- 最前卫的三种瘦身法 [2006-10-17]
- 基因瘦身新法：科学家发现了一种可以调节人体细胞产生热量的基因，通过避免体内积存过量的脂肪而达到减肥的效果。以“油”攻“油”瘦身法：一种塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温...
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- 减肥不当“八大忧” [2006-10-17]
- 减肥不是儿戏。任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的忧愁，你相信吗？低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于...
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- 按摩--臀部健美的捷径 [2006-10-17]
- 臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量...
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- 瘦美人好习惯全备忘(图) [2006-10-17]
- 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。...
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- 环肥燕瘦的24小时 [2006-10-17]
- 肥胖女人的24小时上午7时醒来后还要发一阵子呆，之后才起床。经常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他饮料来替代，总热量仅仅625千焦左右，好像在减肥，其实不规律地吃饭或少吃一顿饭反而更容易使人发胖。匆匆更换衣服、化妆，然后出门上班。...
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- 不吃减肥药的三大理由 [2006-10-17]
- 现时的肥胖女人们，在生活中处处受碍，力图尽快减肥再现魅力。精明的商人瞄准这些女人，刹那间“发明”出诸多减肥药物产品。铺天盖地的药物减肥广告令肥女们怦然心动，她们掏出钱包想换回健美。结果，自己肥身依旧，老板们却...
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- 30—20—10减肥方案 [2006-10-17]
- 针对市面的减肥误区，减肥专家给出了一个简便易行的减肥方案———“30—20—10减肥方案”，即每日运动30分钟、每日减少20％的热量摄入，每天服用10毫克的减肥药物。临床实验显示，执行该方案可以...
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- 这样瘦身你试过吗？ [2006-10-17]
- 吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入，又有利于减肥。饮...
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- 化解胸部危机 [2006-10-17]
- 为什么窈窕的你，胸部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，腋下就是多了那一块肉？生活中出现这些美胸小危机了吗？其实我们可以这样解决。挑选文胸的方法保持良好姿势长期坐办公室的女性应讲究伏案姿势。许多女性伏案时常使胸部与桌...
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- 最“in”七种减肥法大比拼 [2006-10-17]
- 一场突如其来的SARS让京城里的男男女女身上都存下很多肉。有多少？简单算笔账就得吓你一跳。北京人口1300多万，取个整，就按1000万人平均每人长了两斤肉来计算，这就是2000万斤，合1000万公斤，也就是1万吨埃这1万吨肥肉可都是多余的，...
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- 偏方塑身要不得(组图) [2006-10-17]
- 多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着水果美容的“偏方”来减肥……然而，科学研究发现，有些“偏方”非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害：偏方1牶要...
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- 非常身材九秘决(图) [2006-10-17]
- 许多人都对健美运动员的身材羡慕有加，其实只要遵循科学的方法，再加上持之以恒的锻炼，就可以达到目的。本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好像一日三餐那样严...
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- 魔鬼身材别靠内衣箍出来 [2006-10-17]
- 进入夏天，衣服越来越轻薄，身材的好坏就不像冬天那么好“掩饰”了，“肉后背”、“水桶腰”、“大象腿”等各种各样的身材问题困扰着很多女性。为了看起来身材曼妙，女生们吃尽了苦头，拼命运...
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- 视觉减肥：诱人的形态 [2006-10-17]
- 走出迷人的步态。双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。挺直的站姿和坐姿。想像有一根绳子系在你的头顶将你向上...
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- 办公室里的美臀操 [2006-10-17]
- 在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯，这些漂亮宝贝...
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- 迷人美腿之“要与不要”(图) [2006-10-17]
- 一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不...
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