- 上帝和新陈代谢谁说了算 [2006-10-17]
- 有时上帝是不公平的，至少在这件事上他和新陈代谢是串通的。研究发现，我们的新陈代谢水平是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人就能很快速地将热量消耗掉，他们就是令人嫉妒的“天生瘦子&rdquo...
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- “白雪公主”的防晒秘笈 [2006-10-17]
- 防晒这道工序有时真是让MM们烦之又烦却又不敢得罪，本来在脸上的折腾已够繁琐，脸皮已过分超重实在是挂不住了，想偷懒不擦防晒霜，可哪知冷不丁儿一出门，条条紫外线铺天盖地直往脸上扑，把这个头颅当成绣花框，把你绣成净末丑脸谱，条...
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- 如何雕塑臀与腿部曲线 [2006-10-17]
- 春夏之交，对肥胖的男、女性，特别是常年坐办公室从事脑力劳动的白领阶层，经常出现臀、大腿等局部脂肪堆积。轻的，穿裙子或裤子出现绷紧；重的，形态特别难看，让人难以自信。肥胖带来工作、生活中的诸多不便困扰着许许多多的人们。臀...
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- 关于减肥你所要问的 [2006-10-17]
- 纤瘦几乎成了本世S纪所有女人的惟一渴望，不知有多少胖或者不胖的女人在做着同一个梦，期待着明天一早醒来，自己会像豆芽菜一样苗条、美丽。可是，现实总是那样不尽如人意，于是就有了一轮又一轮减肥大战的上演。Q：肥胖是如何形成的？...
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- 减肥别跟着广告走 [2006-10-17]
- 又到了减肥旺季，市场上林林总总的减肥概念层出不穷，让消费者眼花缭乱，真假难辨。由中国健康教育协会、全国健康教育事业项目推广办公室举办的2004年“健康减肥———专家科普”媒体报告会于日前在中国科技...
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- 并非笑话 校园减肥志异 [2006-10-17]
- 开春后，媒体频现“大学劲吹减肥风”的报道——眼看着阳光一天比一天灿烂，女生们也一天比一天紧张：衣服越穿越少，再不减肥，到了夏天，可怎么办哪？据说，几乎每个女孩都动过减肥的念头。但记者在采访中发现，女...
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- 骨感美女妙招集 [2006-10-17]
- 眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。妙招儿第一记：给自己加点压力1、不...
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- 且看偶像“秀腿革命” [2006-10-17]
- 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都...
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- 练出优雅背影 [2006-10-17]
- 女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬...
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- 上臂美丽哑铃操 [2006-10-17]
- 夏天总是突如其来，无袖上衣对手臂的要求可不一般，赶快学习这套哑铃操吧。上臂前侧肌肉调整动作1：双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，...
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- 艳阳下的快乐美人鱼 [2006-10-17]
- 站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。水中健身操的全称是水中有氧健身操，还能听到一些别的叫法，比如水中健美操、...
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- 五种减肥法健康大比拼 [2006-10-17]
- 近日记者从北京中医医院瘦身门诊了解到，门诊数量有所攀升。有人选择去瘦身门诊，也有选择吸脂手术的，还有选择吃减肥药的，更有甚者选择节食，各式各样的减肥方法在这个季节又火爆起来。专家告诉我们，减肥是一个综合概念，光靠某...
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- 窈窕身姿 美丽一夏 [2006-10-17]
- 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌...
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- 第101次减肥 [2006-10-17]
- 还在为你的第100次减肥以失败告终而烦恼吗？别气馁，把烦恼抛在脑后，人不爱瘦天诛地灭！本期小编为你介绍时下最新流行的两种减肥方法，选择一下，看哪种适合你。第101次减肥现在开始！再见面，无论正面、侧面，都是完美弧线。一定要让...
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- 瘦腿的独门秘籍 [2006-10-17]
- 热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。1最简单的瘦腿方...
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- 瘦身晨操坚持有效 [2006-10-17]
- 每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。身体仰伸站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住...
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- 新瑜珈吊起来健身 [2006-10-17]
- 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式—&mdas...
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- 运动一周:秀出你的臂和背 [2006-10-17]
- 夏季，人们穿衣日渐单薄，男士希望展现自己的上臂肌肉和胸肌，女士则希望自己的背部线条更加有形。借助哑铃等简单器械，做什么样的练习能够在较短的时间内达到理想的效果呢？宝迪沃英派斯健身中心私人教练张毅说，增强自己的肌肉和...
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- 刚柔并济普拉提 [2006-10-17]
- 普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几...
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- 莫文蔚 身材美美有绝招 [2006-10-17]
- 香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。美手步骤：1.双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴斜板，手肘弯曲使上臂和前臂成90度，两只手肘之...
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- 吸脂减肥不减体重 [2006-10-17]
- 很多人都有这个误区，以为做脂肪抽吸术后体重可以减轻许多。其实脂肪的分量很轻，人体真正重的是肌肉和骨骼。脂肪吸走后不会减轻很多重量，但会减少局部脂肪的体积。因此，吸脂减肥手术不是让你体重减轻多少，而是让你体形更匀称，所以...
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- 减肥关键：如何克服饥饿感 [2006-10-17]
- 食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。克服饥饿感的方法如下：1.三餐多吃些高纤蔬...
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- “制造美丽”先调整心态 [2006-10-17]
- 整好了是美容，失败了是毁容25日在沪召开的“首届上海国际整形外科大会暨外科手术演示会”上传出信息：美容外科需求量不断“看涨”，仅二医大附属第九人民医院去年就实施了一万余台相关手术。但不少出席会议的业内...
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- 最受欢迎的减肥偏方 [2006-10-17]
- 每年的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了，有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也...
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- 低ＧＩ瘦身法 [2006-10-17]
- 又有一种新的营养瘦身方法进入了我们的视线——低GI瘦身法。这个绕口的“低GI”是个什么东东呢？它跟我们平常所说的营养瘦身法有什么区别？有什么特点？当然，最重要的是，它有效吗？什么是GI值？所谓GI值，即Gly...
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