- 像瘦人一样地思考 [2006-10-17]
- 大多数女性保持苗条的主要原因并不是好运气和遗传基因的作用，而是训练自己考虑食物的特定方法，由此发展了一套保持体重的有效策略。一、注重质量而非数量西北大学医疗中心的营养学家爱丽莎说：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，...
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- 走油32法 看你瘦不瘦 [2006-10-17]
- 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每...
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- 注意：运动不要“暴动” [2006-10-17]
- 运动的本质是为了提高身体素质，发掘自己的潜能，从而更准确地了解自己。市民一般从事的健身活动对抗性不强，危险性也小，但运动不当也会导致休克，严重者会猝死。由于工作原因，许多人平时疏于锻炼，单位组织活动时，就匆忙上阵，这样...
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- 推荐：健康美臀３个方法 [2006-10-17]
- 性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐...
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- 冬天健身最能减肥 [2006-10-17]
- 随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的特点美国健身专家布朗介绍说，冬季健身计划有两个特点：首...
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- “坐立不安”让人苗条 [2006-10-17]
- 科学家最近发现了保持苗条身材的奥秘。如果一个人平时闲不住，小动作很多，日常消耗的热量就多，就能够保持较瘦的身材。这项研究结果发表在最新一期的《科学》杂志上。美国梅欧医院的研究人员请来20位志愿者，对他们进行了为期一年的研...
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- 瘦身美食完全指南 [2006-10-17]
- 随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密...
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- 偶尔运动不等于健身 [2006-10-17]
- 时下，越来越多的人走进了运动的行列。然而，运动并不等于健身。如果想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。不少老人尽管年逾古稀，却能长年累月地参加一些力所能及的劳动，别以为他们整...
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- 正确瘦身找准五个平衡点 [2006-10-17]
- 中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，...
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- 减肥瘦身火爆排行榜 [2006-10-17]
- 最时尚的减肥运动瑜伽火爆指数：★★★★★瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的身材...
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- 腰臀比例7:10最有女人味 [2006-10-17]
- 英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家们在最近开展的一项调查中发现，无论身高多少，腰臀围比例达到7∶10的女性被认为是最具吸引力和最聪明的。专家指出，男人通常用三围尺寸来衡量女人的身材，事实上，腰围和臀围的比例是判断女人身...
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- 坐班族如何摆脱粗壮大腿 [2006-10-17]
- 对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看...
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- 标准美女的七大指标 [2006-10-17]
- 什么是美？每个人都有自己的定义。有的人认为自然最美、有的人认为心灵美最美、有的人认为敢于追求美也是一难得的美......我们不便追究这些理论的对与错，也考察不出那一种声音更大，但我们不能否认。外表美丽的人是美丽的。脸部除外，...
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- 减肥难速成 反弹没商量 [2006-10-17]
- 夏季来临，市场上名目繁多的减肥产品又吸引了众多爱美人士的目光。但很多减肥产品都在广告中自我标榜“能使人快速减肥，并防止反弹”。专家提醒，这种宣传是不科学的。健康减肥消费者需要正确引导，目前层出不穷的减肥陷阱，...
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- 小S教你拥有玲珑小腿 [2006-10-17]
- 大小S最近喜事连连，先是大S出了《美容大王》，小S也来凑个热闹，较大家如何塑身。其实小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。...
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- 贪吃女生的减肥三招 [2006-10-17]
- 胖胖族最痛恨的一件事，就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了30吋的大电视？”回想痛苦的过去，有些胖胖族赫然发现：对呀，我以前本...
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- 20条活力美体贴士 [2006-10-17]
- 1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌...
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- 让你的胸部慢慢上升 [2006-10-17]
- 运动方案一：1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。2、缓缓吐气，同时配合双手如图动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。运动方案二：身体站直，先举右手，努力上伸...
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- 锻造“一线”美颈香肩 [2006-10-17]
- 练习一：坐位俯姿侧平举——练习肩部、三角肌美颈、香肩……练习二：哑铃推举——练习肩部练习三：颈部侧弯曲——练习颈部肌肉，减轻压力对比往往产生出人意料的效果，对比甚至可以创造美。...
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- 腹部减肥四部曲 [2006-10-17]
- 我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同...
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- 明星“美体”的恐怖秘密图 [2006-10-17]
- 西方的明星和名模们，为了保持苗条的曲线美，都是不择手段的，她们常常用毁灭性的方法。美国节食专家帕德茜·麦士日前透露，她在银色圈子里呆了多年，为明星和名模们做节食指导，知道一些恐怖的秘密。她说：“这是美丽面孔...
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- “Ｔ系数”饮食减肥法 [2006-10-17]
- 用“搜肠刮肚”形容人们对节食减肥煞费苦心，大概不算过分、然而，迄今为止的许多节食减肥法，多因条件“苛刻”被减肥者视为畏途而难以长期坚持。原因很简单，既然人们和肚皮“对着干”，肚皮也毫不留情...
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- 模特教你美胸高招 [2006-10-17]
- 如果说纤体是女人一生的基业，那么这份职业中最Pro(专业)的都算是模特儿了，完美身段就是营运工作的最大本钱，难怪T台模特们对塑身减肥都保持终身学习的态度，有新减肥方法必定踊跃一试。而在每年的欧美时尚发布会上，身材曼妙的模特们...
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- 25岁以后你应该这样瘦身 [2006-10-17]
- 25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持...
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- 揭露女人餐桌减肥奥秘 [2006-10-17]
- 拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在「不知不觉」进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！第一式：改变餐桌布置减胃口要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前...
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