- 勾魂锁骨锻造4法则 [2006-11-23]
- “架”起性感的锁骨，让颈间的清丽线条凹凸有致，一气呵成。架法一：双脚开立，与肩同宽，左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢向左侧伸展到最大幅度，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。架法二：俯卧于...
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- 最有减肉效果的十种日常食物 [2006-11-21]
- 全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！燕麦片热量：132cal/一杯外国好多以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命b、e、铁等成分，对推...
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- 手护对对碰 [2006-11-21]
- 秋季凉风无孔不入，防护指数层层升级，唯有面部和双手还无处藏身，千万别让不经意间露出的十指减低你的印象分哦！只有面若桃花，没有指若削葱根，称不上完美女人。想做完美女人？请举手！你的秋冬护手功课开始啦！也许你不知道，手背的...
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- 瘦身宝典：越减越肥？拯救身材5吃法 [2006-11-21]
- “少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！错误观点——少吃一顿正确做法——少食多餐首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因...
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- 生活提示：多活30年有秘诀 冬天吃啥水果好 [2006-11-16]
- 冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。因此，冬季最有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能...
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- 萧亚轩珍藏几式瘦腰动作 [2006-11-15]
- 介绍萧亚轩最爱的塑身方式，她说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说BYEBYE！1.仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫上，腰部底下留有一点空隙。双腿并拢，将双膝放...
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- 3类食物吃出平坦性感腹部 [2006-11-15]
- 小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿运动，...
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- 减肥最坏事的饮料TOP4 [2006-11-14]
- 明星代言的饮料看起来很诱人所有代言明星身材都不错，给人一种假象：这些饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗？新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山(BLOG)解读各种常见饮料。你也可以加入“减肥美体博客...
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- 毛巾瘦身操，4招居家减肥 [2006-11-13]
- 做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，...
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- 法国专家告诫妇女减肥有五忌 [2006-11-09]
- 法国减肥专家辛格说：NO！巴黎的减肥与健美中心的临床专家们，不断提醒法国妇女，你减肥的积极性很高，但方法是否对头呢？他们告诫法国妇女，一定要改正减肥时常犯的五种错误。(无性婚姻离你还有多远)1、每日一餐，减少热量减肥专家辛...
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- “按”出来的迷人双峰 [2006-10-30]
- 睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。直接按摩胸部由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用...
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- 漂亮身材四周锻炼详单 [2006-10-19]
- “我们这没大号了，要不你试试别的？”面对商场售货小姐无情地打击，你是否心有不甘，怒火中烧？却又感觉无力回天？我们为你量身打造四周健身计划，每天半个小时，让你一个月内脱胎换骨，惊艳登场！1.扭腰目标：锻炼臀部、大...
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- 一日中五个关键的减肥时刻 [2006-10-17]
- 美国《体线》(《FITNESS》)杂志近日一篇文章指出，人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时刻分别是：早上一觉醒来很多人...
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- 狂吃都不胖的20个小秘方 [2006-10-17]
- 经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！妙方1、三餐定时定量插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、...
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- 美丽攻略巧克力减肥妙用 [2006-10-17]
- 巧克力按摩：近日，在西班牙兴起了用巧克力按摩。据了解，巧克力按摩的疗法不仅可以促进皮肤再生、补充其流失的营养成分，而且还可以令身心愉悦，保持一个幽默心情。巧克力营养成分：蛋白质、钙、镁和维生素Ｂ２；一块４０克重的牛奶巧...
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- 1日走步塑形燃脂方法 [2006-10-17]
- 大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计步器来控制健身量。以下提供1日走步燃脂时间表，还有25分钟午间走步塑形表...
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- 塑完美身姿 提前一个月 [2006-10-17]
- 每一位新娘都希望在人生最美好的时刻，自己是最美丽的,甄美人当然也不例外。该如何为甄美人制定婚前保养计划，造就光洁剔透的肌肤和窈窕迷人的身段呢？记者采访了当代名姐美容美发美体城的美容主管江芝兰小姐，她告诉我们，无论平日是...
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- 赶走腿上的赘肉有三招 [2006-10-17]
- 天气又闷又热，动一动就一身汗，本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了，天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要...
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- 简单运动抚平小肚子 [2006-10-17]
- 美国科学家最新研究发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说，他们选取了45名肥胖中年女性来测试如何有...
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- 十一长假让你瘦10斤 [2006-10-17]
- 7天长假，是外出旅游放松放松紧张的神经，还是制订一个假期健身计划给身体充充电？其实，鱼与熊掌是可以兼得的。澳大利亚《每日电讯》专栏作家阿德莱-迪奥推荐，对于平时终日忙碌的人来说，旅游就是最好的运动。有计划的旅行效果好张小...
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- 用细节来打造完美的胸部 [2006-10-17]
- 用细节来打造完美的胸部经历了享瘦族大好的减肥之夏，丰胸族则迎来了“金色之秋”。专业美容顾问指出，秋天是使用丰胸产品的最好季节，由于秋天天气比较凉爽，人的食欲比夏天增加，夜间的休息质量也比较好，因此脂肪更容易囤...
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- 减肥不吃主食小心智商下降 [2006-10-17]
- 大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。其实，令人发胖的元凶是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月增重800~900克，一年增加体重10千克。有的白领女性，...
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- 晚上狂吃也不胖的秘密 [2006-10-17]
- 晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！一、饭后4小时再睡Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了...
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- 研究称每天喝汽水能使体重每年增加15磅 [2006-10-17]
- 据香港大公报报道，近日出版的《美国临床营养学杂志》中的一篇科学论文总结，每天多喝一罐汽水，每年就能增加体重十五磅。美国人过去四十年饮用汽水及其它含糖饮品的量大增，是造成他们肥胖的主因。证据也强烈显示，这些饮料的消耗量增...
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- 三星期开除松懈臀部 [2006-10-17]
- 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，...
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