- 超酷瘦身食谱3天减6斤 [2006-12-05]
- 对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。第一天早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡...
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- 三个极品女人的减脂方法 [2006-12-05]
- ●“拒绝白色”招牌动作：拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品动作细节：早餐吃一根香蕉，仅有8卡路里的热量，正餐时只吃盘中一半的食物；一周量一次体重；随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，抑制食欲；以切成条状的...
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- 冬天来了，瘦身的“寒冬季节” [2006-12-05]
- 又到冬天了，容易发胖的季节又到了……想减肥吧．不吃东西“饥寒交迫”．吃了东西吧．那又会“珠圆肉润”……现在我就给大家推荐一个减肥的好方法，而且特别适合在寒冷的冬天用。不急大家...
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- 鱼要这样烧 才有好营养 [2006-12-04]
- 如今，喜欢吃鱼的人越来越多，但如何烧好每一条鱼，确保营养和好味道，大有讲究。煎鱼防粘锅可在烧热的锅里放油后再撒把盐，也可净锅后用生姜把锅擦一遍，但在煎鱼时不要经常翻动，直至鱼在锅里煎透后再翻动。烧鱼防肉碎红烧鱼一定要在...
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- 窈窕有招 “S” 女人的六大坚持 [2006-12-04]
- 虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。如何改变这种状况？下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，...
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- 饭吃得越慢摄入的能量越少 [2006-12-01]
- 进食速度慢，可使热量的摄入量大大减少，这有利于减肥而有不至于过分节食。饭要慢吃才能吸收少多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。他们邀请了30位体重正常、正...
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- 九种食物堪称天然脑黄金 [2006-12-01]
- 多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老...
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- 最易被抛弃的宝贵食物 [2006-12-01]
- 回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘的干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……，大家千万不要以为这些都是没有用的哦。如果真那么认为，那你就暴殄天物了！鱼眼鱼...
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- 皮肤干燥发痒用啥洗澡 [2006-12-01]
- 秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则使这一问题迎刃而解。不过，最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。燕麦洗澡的方法：用半...
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- 黄瓜帮你告别黯然肤色 [2006-12-01]
- 黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫...
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- 初冬保暖从脚部做起 [2006-12-01]
- 初冬已至，医学专家提醒市民：在寒冷季节，人体的胃部、腰部、脚部最易受凉。保暖应从脚部做起。人体胃肠道消化功能在天冷时较弱，加上食物在低温环境下容易受凉，使得原本患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的人，极易出现胃痛...
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- 高压女性警惕卵巢早衰 [2006-12-01]
- 卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统、400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老，九大系统出现各种病症。因此，在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的...
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- 3个小动作 大腿巧妙变瘦 [2006-12-01]
- 运动原理：运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也就是大腿根部往外侧偏移了。只有让肠骨回归正常位置，大腿才能变瘦。做法：仰卧躺在地板上，将臀部抬高，双手支撑上半身将身体抬高悬空，将...
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- 二动作 水桶腰神奇不见了 [2006-12-01]
- 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将...
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- 超强网上MM多款DIY瘦腿膜 [2006-12-01]
- 大家注意了，美腿开始了!这些腿膜都是取决于纯天然产品的例如：芝麻.番茄.咖啡.西瓜.....。这些都可以促进腿部新陈代谢，分解腿部的多余脂肪，促进热量消耗，消除腿部浮肿现象..。同时，还可有效滋养腿部肌肤，改善松垮的肌肤和橘皮组...
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- 知性美女鲁豫的瘦身四法 [2006-12-01]
- 有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。1健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片...
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- 上班途中的塑身锻炼法 [2006-12-01]
- 每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。上班方式：公交车/地铁体验者：小谭公司职员我每天的交通工具是公交车，从家里到单位的路程...
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- 瘦面潮流 从生活小习惯开始 [2006-12-01]
- 要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往使人感到无从下手。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产...
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- 1月见效的简单元音瘦脸法 [2006-12-01]
- 日渐松弛的双下巴、有婴儿肥的小胖脸都会让爱美的女性感到烦恼。怎样才能让自己显得精瘦一点、美丽一些呢？北京空军航空医学研究所附属医院中医科的秦海军大夫告诉记者，自我面部按摩，可以把下垂的脂肪拉上去，实现瘦脸的效果。秦大夫...
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- 蛋清+蜂蜜消除双下巴奇效 [2006-12-01]
- 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。让你的事半功倍得妙招其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来...
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- 忙里偷闲OL一日燃脂高招 [2006-12-01]
- 大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计步器来控制健身量。以下提供1日走步燃脂时间表，还有25分钟午间走步塑形表...
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- 漂亮MM实用口腔SPA小脸操 [2006-12-01]
- 拥有一张小巧玲珑的脸是每一个女生的梦想。口腔SPA小脸操的道具、花费应该是宇宙无敌最低的，我们的道具是平时随手可得，可以接触到的“水”，女人是水做的，常常碰水你就会变得水当当。QUOTE:步骤一：将我们的瘦脸道具(一杯...
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- 瘦脸一起说啊咿呜耶喔 [2006-12-01]
- 还不快点疯狂地做——瓜子脸之啊咿呜耶喔别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸专家叮咛StepbyStep1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜&rdq...
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- 大S排毒 便便通畅皮肤好 [2006-12-01]
- 大便通畅秘招最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。皮肤会变好哦随着每天早上持...
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- 神奇 喝豆浆两个月减22斤 [2006-11-29]
- 豆浆可是公认的美容食品，可是你知道吗？它还有减肥的作用哦。来看看真人版的豆浆减肥记吧。主角：蔡春子职业：公司职员减肥成效：两月，66-55公斤女人的身体机能从28岁就开始走下坡路，这一点我深有体会。从28岁起，我就开始发胖，从...
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