- 冬天学会以“动”制冻 [2007-01-11]
- 有氧运动是最好的保暖运动。天冷了，人们的户外运动减少，人也变得懒懒的，手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖除了多穿衣服，运动是最好的方式。青鸟健身俱乐部教练陈越说：“冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运动可以加强血液循...
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- 有口气可能是什么原因 [2007-01-11]
- 口里面有味道，或者有的病人说口臭，比较常见的原因是有以下几个方面：◆1.一个是胃部的疾患，幽门螺杆菌感染的一部分病人可能出现口有异味，对这类病人可以用根除治疗幽门螺杆菌的办法治疗；◆2.还有一部分病人没有幽门螺杆菌的感染，...
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- 自己掏耳朵有害吗 [2007-01-11]
- “耳屎”也有人称为“耳蝉”，医学名称叫“外耳道耵聍”。外耳道皮肤中有许多汗腺及皮脂腺，它们不断地分泌液体至外耳道中，这些液体量很少，但黏性很大，能将灰尘及皮肤的脱悄粘在一起，经过一段时间的...
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- 冬季戴围脖的两大好处 [2007-01-11]
- 冬季还是围围脖好。这是因为：1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、...
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- 入冬怎样才能不得流感 [2007-01-11]
- 1．及时接种疫苗流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—4...
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- 口味过咸易“健忘” [2007-01-10]
- 常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织血液供应，导致记忆力下降、大脑过早老化。众所周知，牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨...
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- 晚上不宜吃补钙食品 [2007-01-10]
- 大家都认为睡觉前补钙的效果好。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加患尿道结石的危险。虾皮营养丰富，钙含...
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- 改变4种运动坏习惯 [2007-01-10]
- 有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃原因：多数人尤其是女性，都喜欢在...
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- 假日健康 酒类饮料混搭 [2007-01-10]
- 长假亲朋好友聚会，免不了畅饮一番。虽然酒多伤身是人人都明白的道理，但难得的长假总不忍心扫兴而归。以下几种酒类和饮料的混搭，不仅教你喝出时尚，更喝出健康。啤酒＋牛奶假日聚会，最受欢迎的酒水莫过于啤酒了。可你知道吗？今年流...
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- 即磨新鲜咖啡或有害 [2007-01-10]
- 以即磨新鲜咖啡作招徕的专门店愈开愈多，但浓郁诱人啡香却隐藏高浓度咖啡因，香港明报化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克(Starbucks)咖啡因浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人...
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- 经常喝咖啡让人缺钙吗 [2007-01-10]
- 背景：据香港《明报》报道，有化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克咖啡因浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦...
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- 饭吃得越慢摄入的能量越少 [2007-01-10]
- 进食速度慢，可使热量的摄入量大大减少，这有利于减肥而有不至于过分节食。饭要慢吃才能吸收少（资料图片）多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。他们邀请了30位...
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- 黑芝麻补钙效果好 [2007-01-10]
- 黑芝麻的钙含量很高，非常适合素食者作为营养的补充食用。河南郑州王女士：我从小吃素，拒绝各种肉类和海鲜类。医生要我多补充营养，尤其要多补充钙质。请问缺钙会出现哪些问题？怎样才能不吃海虾又能通过食物补钙呢？北京协和医院营养...
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- 水果代替吃饭减肥法不科学 [2007-01-09]
- 时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。但记者从鞍山市中心医院消化内科了解到，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示，食用水果并不是越多越好。水果含有人体必需...
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- 你的身体需要哪种水果 [2007-01-09]
- 分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。☆头发染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。☆大...
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- 怎样吃水果会损害健康 [2007-01-09]
- 一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣...
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- 治泄健脾 补益汤水 [2007-01-09]
- 不少豆类皆属有益的食物，四季皆宜，不妨多吃。止腹泻治疗应以健脾去湿为主。黄耳杂豆汤水性质中和，除了可以健脾止泻外，亦有和解百毒之效。本汤不分寒热，男女老幼皆可服用，但有痛风史或是关节病史者须慎服。以四人份量计，先准备黄...
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- 眼睛疲倦浮肿 喝菊花茶 [2007-01-09]
- OL整天困在冷气密室，以致皮肤乾燥、眼睛干涩，所以写字楼一族最喜欢喝花茶，可以滋润皮肤和喉咙，不过眼睛首当其冲。要对付黑眼圈、水肿问题，在众多花茶中，以菊花对纾缓眼睛疲劳最为有效。菊花在古时候被雅称为“延寿客&rdquo...
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- 美丽问答：冬日如何让足部不冰凉(图) [2007-01-06]
- (新浪伊人风采配图，图片来源：国际在线)Q：不经常走动的工作怎样保持足部的舒适？A：美足师建议，办公室女性由于不经常走动，血液回流不顺畅，容易疲劳，所以要尽量地在办公室利用闲暇时间走动，平常穿舒服的平底鞋，定期做足底按摩。...
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- 吃水果也要讲“时差” [2007-01-06]
- 水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问。有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒脑；有...
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- 天天吃鸡蛋对女性有害 [2007-01-04]
- 科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。研究成果：死亡率高？根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成...
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- 月经期间清洗身体五要点 [2006-12-27]
- 1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。3、阴部与足部要分开洗。4、不要洗冷水裕5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐裕在日常生...
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- 健康新知：精液诱发患子宫癌的风险 [2006-12-26]
- 据《自然》杂志网站报道，英国医学研究理事会和南非开普敦大学的科学家对前列腺素进行了研究。前列腺素是人体自然产生的激素，女性生殖器官也会产生这种激素，它已知的作用是能帮助控制免疫系统和调节细胞生长。早先的研究显示，子宫癌...
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- 冬天早晨千万别洗头 [2006-12-19]
- 由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会...
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- 饿着睡觉不好？错！ [2006-12-19]
- 吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，会促进胃液大量分泌，久之可致胃溃疡。许多白领加班回家都已是深夜，但不少人还是会做些好吃的慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。近日，日本医学专家在对30－40岁年龄组的人进行饮食状况...
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