- 拥抱阳光 做沙滩美女 [2008-07-23]
- 近日酷暑难挡，你是否开始向往清爽的海水、明媚的阳光、新鲜的海风，虽然早已跃跃欲试，但对自己身材并不满意的你却还在犹豫。其实，每天只要锻炼30分钟，你一样能拥有完美的身材展示在阳光沙滩上。炎夏来临，在穿上清凉夏装的同时，也...
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- 运动使下巴更美丽 [2008-06-12]
- 颈部运动可以帮你扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉。动作一：开始第一项运动之前，双脚记得要先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上接紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后...
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- 不得不“露”不得不“练” [2008-06-12]
- 一转眼，炎热的夏天已经到跟前。褪去厚重的冬装很容易，可是冬日里积存的那些赘肉，可如何是好？不管是粗壮的手臂还是没有曲线的大腿，夏天一到，全都不得不暴露在轻盈的夏装外。我们是爱美的女生，我们怎能允许这种事情发生呢？所以，...
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- 夏日纤体大行动 [2008-06-12]
- 又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办？春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候，女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着———纤体！瘦脸其实随着年龄增...
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- “坐”家们调整坐姿可减肥 [2008-06-12]
- 减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，这类胖人多见于常年...
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- 塑造完美翘臀 [2008-06-12]
- 不怎么“动”就能塑造完美翘臀？天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗，怎...
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- 超速燃脂走路法轻松减肥 [2008-06-12]
- 散步中休闲、减肥两不误走路也能走出花样来？看似简单的散步这项茶余饭后的活动，却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”，大概就是说的这个意思吧。对于女性来说，除了可以舒畅心情之外，散步还有一个更深层次上的意...
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- 减肥想快速 清晨必做3件事 [2008-06-12]
- 现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式...
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- 夏天多吃西瓜可减肥 [2008-06-12]
- 夏天来了，许多爱美女士都想减肥，其实减肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨尝试多吃西瓜。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体...
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- 吃甜点不胖的小秘诀 [2008-06-12]
- 天气一热，女孩子们对于各种甜品的热情也被激发了起来，犹如滔滔江水，连绵不绝。怎么样才能够既饱口福，又不易发胖呢？小编为大家搜集了七大吃不胖秘诀。1控制食用量。这可是最高指导原则哦！甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食...
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- 2日清肠法 肠胃好干净 [2008-06-12]
- 编者按：这是一个简单的2日清肠饮食调理法，能让你的肠胃“休息”一下。一般周末两天就可以给肠胃来一个“双休日”，但如果你平常的饮食过于油腻，建议从今天就开始将日常饮食逐渐变清淡，再配合周末两天的清肠饮...
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- 7种食物 “吃”掉你的大肥腿 [2008-06-12]
- 时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光...
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- 塑身，向明星妈咪取经 [2008-06-12]
- 不少明星妈妈都有同样的苦恼：可爱的宝宝给家里带来了幸福和欢笑，可是妈妈的体形却很难恢复到以前的凹凸有致，反而变得脂肪囤积、身形壮硕。其实，只要针对性地进行健身锻炼，不同年龄阶段的妈妈都能解决这个大难题，重拾往日青春。2...
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- 刘亦菲私家靓肤瘦身心得 [2008-06-12]
- 神仙姐姐刘亦菲，美得让人惊叹，更有人赞美她为人间天使。虽然说是丽质天生，十八少女无丑妇，但是，那身吹弹可破的好皮肤、那头乌黑靓丽的秀发、那窈窕迷人的身段，跟日常的保养也是分不开的哦！看看刘亦菲的私家保养秘方，虽然不能变...
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- 金喜善的瘦身食谱大公开 [2008-06-12]
- 最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。金美女的饮食纪录：起床后：花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个早餐：蔬果汁（...
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- 一起做健身房靓女 [2008-06-12]
- 夏天一到，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的地方呢！手臂有赘肉？臀部太肥？腰上挂着“游泳圈”？……要是不...
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- 七个小改变带来大健康 [2008-06-12]
- 医生和营养师不仅具备专业知识，更有自己的养生之道。让我们一起分享他们的心得。单脚站立刷牙我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。左右脚可以互换单脚站立...
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- 边看电视边运动可抗衰老 [2008-06-12]
- 很多人抱怨没有时间锻炼，其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国“网络医学博士”近日撰文号召人们在看电视时运动起来，。国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示，研究表明，在许多国家，男人每周看电...
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- 午休十分钟舒缓操六式 [2008-06-12]
- 办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋，这样的苦日子你还要继续吗？对于追求品质的白领而言，要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松塑造完美身材。□本报记者|李雅姝|文办公室需要伸展运动都说工作忙没有时间...
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- 睡多久身材才苗条 [2008-06-12]
- 美国政府一项最新调查结果显示，睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康不利，可能会引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗...
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- 6类美食健康胸部 [2008-06-12]
- 胸部健康对于每一位女性来说都很重要，如何通过健康饮食来保持胸部健康，其实并非难事。下面就为您介绍六类美食，让您在享受美味的同时也得到健康。第一类莴笋。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位...
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- 白领MM必然发胖的6大习惯 [2008-06-12]
- 丰盛的早餐是健康的保证一让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当...
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- 常踢毽子 年轻你的腿 [2008-06-04]
- 最近,国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾玻中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主人的下...
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- 30岁女人 拥有25岁的胸线 [2008-05-08]
- 这个世界上有些事情是完全可以改变甚至逆转的，其中包括，30岁的年龄仍然能保持25岁时的胸线。按摩，让美胸不输给重力用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重...
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- 七天练就明星般迷人翘臀 [2008-05-08]
- 想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中迹每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与...
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