- “世界吸脂纪录保持者”再创纪录 [2008-12-24]
- “丑女大翻身”即将于重庆上演重庆“生活麻辣烫”演员于秀娟近日在网络上倾诉自己因肥胖而遭遇种种不平，希望上演重庆版的“丑女大翻身”。据这位重达115公斤的于秀娟称，肥胖让她的生活充满了异样的眼...
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- 认清健身房内的五大误区 [2008-12-24]
- 现在健身房热闹非凡，绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。器械训练和健美操井水不犯河水“其实两种形式的结果基本相同。”教练指出：男性跳健美操同...
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- 15分钟练成好身材 [2008-12-24]
- 跳绳是有效的塑身手段。你是个超级大忙人吗？再忙也要抽出时间做做运动。不需花太多时间，每天只需运动15分钟就已经足够。专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更...
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- 加倍丰胸看准几个数字 [2008-12-24]
- 丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的？记者给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。1——每日冲1分钟在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时...
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- 美丽动人 来次冬季大变身 [2008-12-24]
- 不时袭来的冷空气是不是让你浑身的慵懒细胞都复活了呢？千万别被打败，运动可是冬季美丽之道的重要秘诀呢！身为模特兼歌手的琦琦可是已经决定开始自己的冬季变身大行动了。想让身体动起来，就和琦琦一起做个冬季美人吧！如果你问女生为...
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- 减肥应该是快乐的 [2008-12-24]
- 你也许感叹，自从学生时代结束之后，自己的体重随年龄一路飙升。受女性生理周期的影响，减肥几乎成为很多女人一生为之奋斗的事业。健康、快乐减肥的目标随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，更是一个有关健康...
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- 减肥还要减“橘皮” [2008-12-24]
- 橘皮组织是什么？它神通广大、爱缠人，而且无声无息，使大腿、臀部的皮肤凹凹凸凸不平整，短裙、热裤不敢穿，穿了也会遮遮掩掩。专家称，胖人最易有橘皮组织，但忽胖忽瘦的人也易有“橘皮”，预防橘皮现象应控制体重加下肢运...
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- 运动不出汗 并非没效果 [2008-11-06]
- 因人而异，运动并不是出汗越多越好25岁的何小姐是一家健身俱乐部的VIP，她坚持锻炼已经快2年了。前几天，她给本报健康工作室发来电子邮件，诉说自己的苦恼：“不知为何，我无论怎样运动总是不出汗，是不是我的身体出了问题？不出...
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- 三种营养让你又瘦又美丽 [2008-11-06]
- 热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡路里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来，沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡路里的控制绝对有必要。正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡路里再少一点的想法，什么营养均衡的问...
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- 趣味动物瘦身操 [2008-11-06]
- 经常健身的人，免不了对那些重复的动作心生厌烦。本期特别挑选了一套趣味动物瑜伽操，只要每天坚持练习，不但能使整个身体变得更加纤细苗条，同时，也会让健身变成一件快乐有趣的事情。（李雅姝）向小动物取经作为一种修身、修息、修心...
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- 办公室流行趣味健身操 [2008-11-06]
- 久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎并肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，小编在网上搜集了一个点击量颇高的帖子，是一种从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压...
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- 不吃早餐排得干净更苗条？ [2008-11-06]
- 图片来源：新快报节食能一定程度上实现减肥的愿望，医学专家认为，偶尔节食，能清肠胃、助排毒。记者发现，近来又有一种在断食基础上的新观点，倡导不吃早餐，一日只吃午、晚两餐，让人排泄畅顺，更健康苗条。新观点与旧想法针锋相对，...
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- 最新瘦身资讯 [2008-11-06]
- 美国：荷尔蒙可助节食减重日前，美国研究者发现，减肥者很难将体重降下来的原因可能是一种名为“Leptin”的荷尔蒙水平下降，使得大脑难以抵制食物的诱惑。哥伦比亚大学医学中心的研究者发现，由身体脂肪细胞分泌的Leptin可以...
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- 胖人贪吃 基因使然 [2008-11-06]
- 一项最新研究显示，人体脑部分泌的多巴胺可能是除过量饮食以外导致肥胖的又一因素。超重或肥胖者因体内多巴胺较少而对美食反应迟钝，进而以额外进食方式补偿对美食的满足感。这一研究发现发表在最新一期美国《科学》杂志上。美国俄勒冈...
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- 女性体重随感情生活波动 [2008-11-06]
- 据英国媒体报道，女性的体重随情感波动。对女性体重增减进行的研究显示，女性的体重在很大程度上视乎她在感情关系中是否快乐。这项最新研究称，调查结果显示，女性处于感情关系时，会有五个阶段的体重浮动。初期求爱时女性会节食以吸引...
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- 健身密码 [2008-11-06]
- 健身爱好者常被运动量的问题所困惑。健身时，哪些“数字”能让健身者更好地掌握运动量呢？科学健身离不开合适的运动量，把握住以下“数字”，就如同把握住健身的“密码”，让你在健身时事半功倍。心跳1...
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- 管理身材新流行 瘦身养生双管齐下 [2008-11-06]
- 天气变凉的同时，胃口也变好了。秋季，保持身材成为头等大事，不然，过了一冬要花在减肥上的力气就更大了。密集减肥、短期减肥一直是热点，我们总是临时突击一把，短时间内疯狂节食和锻炼，效果虽然显著，但却不是长久之计。身材不能长...
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- 咖啡泡澡可减肥 [2008-11-06]
- 早晨或者饭后来杯咖啡是非常惬意的享受。很多人知道喝咖啡可以减肥，其实用咖啡泡澡也能起到减肥消脂的作用。咖啡浴的方法非常简单，可以先将咖啡豆煮成浓缩咖啡后（要比平时喝的更浓一些），倒入38摄氏度的热水池中浸泡。也可以将煮剩...
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- 吃香的、泡爽的能瘦身 [2008-11-06]
- 图片来源：新快报你比较喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SPA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出发，加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可减肥2...
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- 解密瑜伽呼吸法 [2008-11-06]
- 在瑜伽练习中，常常会听到教练讲到呼吸，腹式、胸腔式、鼻孔交替式……这些呼吸法可以说是练习瑜伽时最重要的一个环节，它可以帮助我们正确、有效地完成瑜伽动作。这期就向瑜伽初学者详细地介绍如何掌握正确的瑜伽呼吸法。...
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- 吃饭快且吃到饱易超重 [2008-10-23]
- 新华网北京１０月２２日专电日本一项研究表明，进食速度快且一直吃到饱者的超重几率是吃得慢且有节制者的３倍。大阪大学的研究人员追踪调查了３０岁至６９岁的１１２２名男性和２１６５名女性的饮食习惯和身高体重指数（ＢＭＩ），得出...
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- 不节食也可减肥 [2008-10-23]
- 怎么减肥，很多专家都会不约而同地指出“运动+节食”，其实如果把以下四个简单的原则完全应用到每天的训练中，你就再也不用通过饮食控制来减肥了。增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的训练，就能极大地加速你的新陈代...
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- 各种肥胖测量方法优劣大比拼 [2008-10-17]
- 皮褶测量法简单经济但误差大皮褶是指皮下脂肪的厚度，身体脂肪总量的一半都存在于皮下，所以通过对皮褶厚度的测量可以评定身体脂肪，推算全身脂肪重量和非脂肪重量。侯丽表示，皮褶测量法没有固定的测量部位，一般选择上臂、肩胛下部、...
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- 胖不胖不是体重说了算 [2008-10-17]
- 减肥的效果不能单纯以减掉多少体重来判断。（图片来源：广州日报）肥胖与否要看身体成分中的脂肪含量，部分判断肥胖的标准存在误差“为什么我开始每天锻炼以后反而变胖了呢？”看着体重秤上的读数，25岁的阿慧疑惑不已。高血...
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- 秋季减肥效果好？ [2008-10-17]
- 秋季到了，天气凉爽，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积！不过，专家却说，秋冬季节最适宜减肥。因为寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，...
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