- 四种超级减肥的小运动 [2008-05-08]
- 减脂强力推荐一：玩风筝姐妹们注意了，能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，我们玩的叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是...
点击查看全文
- 摆脱内衣一起做丰胸运动吧 [2008-04-12]
- 不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。一起来运动吧！运动要领：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回...
点击查看全文
- 减肥其实很简单 想瘦哪就拍打哪 [2008-03-31]
- 教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。想瘦就瘦下半身去脂拍打第一式：摇风摆柳功效：收缩肚腩，打走肥腰。准备姿势：1、自然站立2、两手下垂做法：1、身体先向左...
点击查看全文
- 春天想减肥 首先要“挑食”( [2008-03-31]
- 滋养了一个冬天，身上不免有了赘肉。眼看着天气越来越暖和，身上的衣服一件件地减少，可是那层恼人的赘肉也开始你过不去，若隐若现地时刻考验着你的忍耐力。不要烦恼了，春天可是瘦身的大好时机，美食有道，减肥有招，你不妨试试哦。健...
点击查看全文
- 春季药膳汤 滋补又甘爽 [2008-03-31]
- 药膳汤：滋补又甘爽近日，天气潮湿，对广东人来讲，时下祛湿保健最重要。不少人喝一些凉茶来调理，也有许多人通过饮用汤水来达到清热祛湿或解毒养颜作用。如今，不少酒店餐馆也推出时令传统老火汤，用最民间的材料熬汤，如葫芦茶、桑叶...
点击查看全文
- 饭前喝汤无减肥功效 [2008-03-31]
- “一天一杯牛奶，一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐”，类似广泛流传的养生保健秘诀，普遍被公众视为“健康圣经”。现在，不但各类医学界的专业人士“走向大众”，讲解如何保健，还有各类非医学界的保健&ld...
点击查看全文
- 每天跳绳,3月减重12斤 [2008-03-31]
- 每天跳绳3月减重12斤资料图片“每天跳绳3000个，三个月减重12斤！”天涯社区的爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励，十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场...
点击查看全文
- 健身女咋选健身房 [2008-03-31]
- 现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这一...
点击查看全文
- 30岁以后如何减肥不反弹 [2008-03-31]
- 随风烦恼的主妇：我是36岁的全职主妇。自从生了孩子之后体重就开始直线上升，通过传统减肥方式，每天做一些合理的运动加上仅进食低热量的菜，以一个月减1公斤的速度，成功减掉20公斤。但是，减下来之后呢?维持体重比我想象还要难得多了...
点击查看全文
- 窈窕美人日常瘦身5招 [2008-03-31]
- 肥胖是可以通过习惯改变的，下面5个日常生活习惯，能够让你成为窈窕美人。1.睡对时间据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期...
点击查看全文
- 懒女人轻松瘦身10大法宝 [2008-03-14]
- 你很想减肥瘦身，但是又懒得去健身房，节食减肥又太伤身。有什么好方法呢？其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。下面10大法宝能够帮助你养成瘦身的习惯。1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝...
点击查看全文
- 舞蹈般泰拳塑造完美胸部 [2008-03-14]
- 如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并...
点击查看全文
- 五步“柔情”友谊伸展体操 [2008-03-14]
- 高强度的力量练习完成了，是否感觉肌肉有些许疲劳呢？或者觉得身体有点儿僵硬，身体还没有得到完全地舒展，让我们进行一些伸展性运动吧！叫上你的同伴，在你们共同协作之下进行全身的伸展，放松在运动中变得紧张的肌肉。特别提醒进行伸...
点击查看全文
- 3秘密武器纤瘦你的小腿 [2008-03-03]
- 武器一：保鲜膜没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋...
点击查看全文
- 爬楼20分钟让你瘦10斤 [2008-03-03]
- 最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。爬楼梯运动量有多大记者在“国际健康营养大会&...
点击查看全文
- 粗大腿MM最佳的瘦腿运动 [2008-02-18]
- 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积...
点击查看全文
- 量身打造职场女性减腹操 [2008-02-18]
- 小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就“凸显”出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。坐着也能减腹？再次见到张教练时，记者就迫...
点击查看全文
- 年关到了 6个动作紧急瘦腰 [2008-01-17]
- 马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习吧，现在开始，让你在春节恢复性感小蛮腰。第1组：经典仰起最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！1a、仰面平躺，双手放在耳后...
点击查看全文
- 美体:失眠抢走了女人美丽 [2008-01-17]
- 失眠增加患乳腺癌危险陈宇洁医生称，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多；每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均...
点击查看全文
- 上班族 办公室里巧减肥 [2008-01-17]
- 办公室里巧减肥上臂赘肉消除术上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。美腹运动坐在办公椅的1...
点击查看全文
- 美体:神奇有效的丰胸运动 [2008-01-17]
- 说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。杠铃操的许多练习都是用站立...
点击查看全文
- 减肥想快速 清晨必做3件事 [2008-01-17]
- 清晨减肥三步骤现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成...
点击查看全文
- 减肥:好好睡觉 狂减20斤 [2008-01-17]
- 睡眠的作用到底有多大？生理上，睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松纤体！MelissaMiller是一...
点击查看全文
- 减肥:倒行走瘦身速度更快 [2008-01-17]
- 反向行走因多耗体能而减肥各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。反向行走何以能减肥？据专家说,人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付...
点击查看全文
- 冬季减肥烧脂提案 坚决不做“小腹婆” [2008-01-04]
- Case1性感你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸肌肤都要完美无可挑剔。抗脂提案：饮食控制+器械雕刻+有氧舒展器械被称为脂肪雕刻机，所以身体细节的打造绝对离不开它们。每一种器械都是专...
点击查看全文
