- 巴西塑身服效果宣传失实 [2008-10-06]
- 巴西皮肤学家近日指出，目前市场上销售的美体塑身服装的实际效果非常有限。橘皮是指皮肤由于脂肪堆积而出现像橘皮一样凹凸不平的现象。一个生产这类塑身服装的企业负责人说，这类衣物的材料中所含的矿物质可通过吸收、反射人体热量，激...
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- 节日里四个纤腰小窍门 [2008-10-06]
- ■每天至少吃3个水果和150克蔬菜，减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一...
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- 健身抗“秋膘” [2008-10-06]
- 健身抗“秋膘”，那是要讲策略的！天气渐渐有了凉的趋势，而“秋膘”也趁我们没有注意到的时候蠢蠢欲动。你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动，现在已经懒得去泳池？你是不是穿起了长裤长袖，就对自己的赘肉&ldqu...
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- 时尚健身有讲究 [2008-10-06]
- 对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今有四项热门健身运动最适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞...
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- “瘦”了一夏 秋季谨防身材反弹 [2008-10-06]
- 秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被忽视的时节。这个季节，有着各种新鲜水果、美味佳肴，让一向对自己要求“严格”的白领丽人们禁不住诱惑，胃口大开。而渐渐冷下来的天气，也让女人们减少了外出运动的时间，瘦身概...
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- 不同体型的运动减肥要点 [2008-10-06]
- 适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。苹果型身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。突出部位...
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- 减肥是中秋节必做的事情 [2008-09-18]
- 中秋节是一个团圆的节日，亲朋好友一聚会，免不了多吃，另外，天气变凉，胃口大开，稍有不慎，以往的努力会在这短短的几天内付诸东流，体重管理咨询师金山这样告诉我们。如何在中秋节假期间，既吃好也不发胖呢？以下几件事情是必做的。...
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- 久坐族瘦腿小技巧 [2008-09-18]
- 0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了...
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- 白领的八种健身特效方法 [2008-09-18]
- 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。步行：饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步行，热...
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- 初秋塑身新方案 [2008-09-18]
- 减肥、塑身，是MM一生的事业，几乎所有MM都为自己的体型而心存遗憾，在不断完美塑身的过程中，也许我们终将领悟：完美并不存在，只有比较适合和更适合，而一个真正的生动美人，不仅形美神也要美。夏末秋初，衣衫渐长，又到低调美体塑身...
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- 格斗中的芭蕾 瘦腰腿很有效 [2008-09-18]
- 着盔甲，出利剑，严防守，活移步，瞄准时机，一剑封喉……欧洲中世纪的“绅士运动”——击剑，如今正成为白领们的健身新宠。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有...
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- 四招干掉腹部赘肉 [2008-09-05]
- 仰卧举球：仰卧手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。坚持30秒为一次，12次为一组。蹬车运动：仰卧，假装蹬一辆想象...
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- “胖妞”很忙 [2008-09-05]
- 如同女人的衣橱里永远缺少一件衣服，大多数女人永远觉得自己还不够瘦，因而总是乐此不疲地谈论着减肥的话题。含苞待放的女人们心底都在暗自较着劲，此时无论是脸上的婴儿肥还是腰间被牛仔裤挤出来的游泳圈，都会让女人们如临大敌，如梗...
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- 四款网络口碑纤体产品的PK [2008-09-05]
- 涂抹享瘦美肤塑形减肥是永远的话题，而到了夏季，由于身体用品使用频繁，减肥界又成了纤体护肤品的天下。办公室一族和一些新妈妈，很多要面对改善腹部、大腿、臀部局部曲线的问题，这三个部位最容易囤积脂肪，又易产生橘皮组织，塑形的...
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- 当心理遇上腰围 [2008-09-05]
- 如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈...
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- 懒人修身大计 [2008-09-05]
- 懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。step1预备动作，深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米...
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- 女人25岁臀部保养越变越翘 [2008-08-20]
- 美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。记者近日走访市场发现，引自日本的美臀风潮在广州已逐渐形成气候，多间美容院已开设了类似项目，如女人世界、最佳女主角等。20岁开始预防...
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- 专家建议最有效水果减肥法 [2008-08-20]
- Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分...
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- 美体招数：修复一个美丽肩线 [2008-08-06]
- 女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。若你认为自己肩线仍不够美，也没关系...
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- 魔鬼曲线修身秘籍 [2008-08-06]
- 30岁这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。唯一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情！瘦身方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥，不需要太...
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- 每天1分钟 瘦腿轻松打造 [2008-08-06]
- 每天1分钟瘦腿有道肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象...
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- 你推我拉 甜蜜塑身 [2008-08-06]
- 下班回到家，许多人都是吃完饭便窝在沙发里看电视，女士们腹部渐渐长肉，男士们也凸显将军肚。为什么不运动起来呢？你帮我，我帮你，不用器械，家里可以变成小健身房。解除白天的烦躁，在只有两个人的房间里，做些简单的健身操，就能把...
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- 时尚减肥 享“瘦”一夏 [2008-08-06]
- 注意有选择的吃是减肥的关键炎炎夏日，瘦身成了时尚男女们最关注的话题。然而，勒紧裤带的生活，重量或许是减少了，但这是真的减肥吗？过度节食往往只是通过减去身体内的水、蛋白质和矿物质等成分，而达到减重的效果，并不等于减去了人...
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- “暴力”减肥不完全记录 [2008-07-23]
- 天天黄瓜、番茄已不稀奇，断食才算厉害；运动减肥见效太慢，干脆抽脂吃药泄油……夏天即将来临，许多爱美的女性又开始了新一轮减肥计划，与秋冬季节的控制不同，不少女生在春夏季更青睐猛吃减肥药、狂喝减肥茶，甚至&ldqu...
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- 饭后30分钟决定减肥的效果 [2008-07-23]
- 减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？30分钟决定一切到底要如何才能不让脂肪上身...
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