- 越减越肥 拯救身材5吃法 [2009-03-25]
- “少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！错误观点——少吃一顿正确做法——少食多餐首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因...
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- 快跑健肌慢跑瘦腿 [2009-03-25]
- 有一种说法：在跑步前后压压腿、拉伸拉伸，就能预防跑步引起的下肢变粗。运动医学专家对此表示：这一说法尚没有相关的理论依据，但这些都是跑步前后应该做的放松活动，有利于预防伤病和加快身体的恢复。正常情况下，减脂肪比增肌肉要容...
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- 错误瘦身观念大扫除 [2009-03-25]
- 天气渐暖，春天正是减肥天，美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。好让美丽的春装快快穿上身，秀出窈窕好身材。无论是局部减肥，还是整体塑形，身边多少人和你一样为追求“魔鬼身材”而加入到了瘦...
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- “发福”祸首排行榜 [2009-03-25]
- 掌握了下面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。1。甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或...
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- 杨柳细腰 轻盈婀娜 [2009-03-25]
- 古代有楚王好细腰之说，女人美与不美在很大程度上取决于她是否有一个完美的腰。即便是你有天使般的面庞，而你的腰却是“熊腰”，试问又岂能言之曰美呢？腰是全身上下最容易囤积脂肪的部位之一，如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代...
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- 3款让你狂吃不胖的美食 [2009-02-24]
- 想要不运动就瘦吗？这里有3款吃不胖的美食哦。试试下面的减肥食谱吧，不用担心吃多了会发胖，而且能吃出魔鬼身材的哦！汤：丝瓜肉片汤用料：瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。制法：1、将猪肉洗净，用刀切成薄片。丝瓜去...
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- 西服外套 打造初春帅气OL [2009-02-20]
- 天气忽冷忽热，一件小西服正好合适。西服因为其百搭性，可以胜任各种场合，搭配裤子、裙子带来多个风格。现在商场里一边是还未完全下架的毛呢西服，一边是早早上市的薄棉西服，下面就为你一一解析各种西服，找出性价比最高的那个！时尚...
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- 史上最懒最舒服的减肥招 [2009-02-20]
- 躺在床上动一动就能减肥?这样的减肥方法是不是很另类呢?学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。躺减法，史上最懒的健身招数一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，...
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- 睡前小动作 懒人也能瘦腿美背 [2009-02-20]
- 懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形！一、睡觉也瘦腿Step1：在腰部垫一个枕头，...
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- 4个动作教你打造修长美腿 [2009-02-20]
- 虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。普拉提训练部位：大腿动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。橡...
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- 2009最惹火的健身方式排行 [2009-02-20]
- 当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。第一名：钢管舞有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱...
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- 五种美味的咖啡增重指数排名 [2009-02-17]
- 很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。◆意大利咖啡：一般在家中冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩...
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- 女孩这样吃芹菜瘦身又美白 [2009-02-06]
- 芹菜是好东西，虽然它有股味道，喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白的功效，多吃还能预防癌症呢，听到这是不是觉得要培养吃芹菜的习惯呢。但是美女千万不要在白天吃哦，出去晒到太阳会黑...
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- 慢跑成就美好身材 [2009-02-06]
- 在这秋高气爽的时节里，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周...
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- 久坐者怎么吃可收腹瘦腰 [2009-02-06]
- 说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身...
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- 用筷子进食帮你保持苗条身材 [2009-02-06]
- 英国最新出版一本名为《筷子瘦身法》的书中说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，达到减肥目的。使用筷子吃饭能减缓进食速度这本书的作者是日本厨师君子·巴伯。她在书中写道：&ldqu...
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- 节日塑型 快速摆脱大PP [2009-02-05]
- 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。强化腰臀1强化腰臀这个简单的运动对收腰...
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- 21世纪最前卫的瘦身方法 [2009-01-13]
- 如何拥有傲人的身材简要内容：人体基因中有两个部分负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多与少，其作用就好像是水龙头一样。一旦基因在世代遗传间结构发生变化，便会导致人体产生太多或太少的脂肪细胞...
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- 身材走样与午餐有关 [2009-01-13]
- 在职场打拼的白领们，快餐、盒饭成为他们午餐的主要选择，发胖似乎难以避免。对于身材尚未走样的朋友，营养师建议只吃正餐、只要八分饱、只选少油少糖。如果身材已经走样，在食物的选择上有几项原则可供参考：选择油脂、糖分含量少的食...
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- 研究表明：变异基因导致肥胖 [2009-01-13]
- 新华网北京１月４日专电苏格兰敦提大学的一项研究表明，６３％的人体内都具备一种与肥胖有关的变异基因，这种变异基因会驱使人每餐平均多摄入约１００卡路里的热量。据西班牙《世界报》１日报道，这项刊登在《新英格兰医学杂志》周刊上...
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- 专家列举减肥八大误区 [2009-01-13]
- 新华网北京１２月３１日专电墨西哥有关专家近日在《宇宙报》上列举了人们一些错误的减肥习惯及其不良后果。１．使用对别人有效的食谱。需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。２．...
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- 快速甩肉 你的美体方式该刷新了 [2009-01-13]
- 用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的健身方式的时候了。目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合有氧运动：每星期用...
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- 轻松妙招：局部“加料”瘦身 [2009-01-13]
- 虽然说“没有丑女人，只有疏于打扮的女人”，可就算你一年360天对美丽坚持不懈，总难免患上“年底偷懒症”。适逢经济大势的压力和工作做不完的坏情绪，哪有心思日日繁琐美容！想简单轻松地扮美扮辣，在Party季大放...
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- 英国向肥胖开战 [2009-01-05]
- 新华网伦敦１月２日专电（记者马桂花）新年伊始，英国政府发起了向肥胖宣战的新一轮健康生活运动。去年英国２５０位专家在政府支持下就肥胖问题进行了有史以来最大规模的研究，结果发现，肥胖已成为英国社会的普遍现象。他们警告政府，...
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- 快速甩肉 你的美体方式该刷新了 [2008-12-26]
- 用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的健身方式的时候了。目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合有氧运动：每星期用...
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