- 塑造产后傲人美胸小技巧 [2007-12-13]
- 孕期在乳房涨大，进入二次发育期；而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。怎么办？产后呵护乳房6招：1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩...
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- 新时尚风行 休闲方式大翻新 [2007-12-13]
- 击剑吧、拳击馆：好斗男女的空间好斗，仿佛是男人的本性流露；好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动...
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- “手跑” 新型运动健身跑出新花样 [2007-12-08]
- ■手跑有益身心美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动--"手跑"，就是以"手"为中心进行的健身活动。研究认为，"手跑"特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有...
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- Le Parkour 跑酷 我们的城市游乐场 [2007-12-08]
- 说到奔跑，你能想到的一定是执着的阿甘，以及最痴情的红头发的罗拉，而最酷的却一定是《企业战士》中Yamakasi的七名成员，因为他们充分展示了Yamakasi的LeParkour技巧，他们身体轻盈柔韧，奔跑如电，在城市里飞檐走壁……...
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- 美少女上户彩的减肥方法 [2007-10-18]
- 从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。另外，超爱甜食的...
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- 每天溜狗20分钟可减13斤 [2007-10-18]
- 狗狗让你更加有毅力你应该会感觉到，“带狗狗出去溜20分钟”跟“我要步行20分钟减肥”有完全不同的心理暗示作用，后者更容易让你产生“今天不去了，明天再继续吧”的想法。如果你跟狗狗达成了某种承诺(...
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- 减肥过度:日后会得的病 [2007-10-18]
- 减肥同时要注意健康德国慕尼黑妇科医生协会的报告指出，妇女年轻时过度减肥及未能摄取多样化食物，会导致日后容易罹患骨质疏松症。他们解释，怕肥而拒绝食用的奶制品会致钙质不足，因而迫使骨骼释出钙。此外，体重过轻女性的荷尔蒙也会...
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- 秋高气爽小心肥膘爬上身 [2007-10-18]
- 秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中...
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- 简单3步消除下巴肉肉 [2007-10-18]
- 当下巴运动不足时，产生双下巴因为下巴非常容易贮存脂肪，所以当下巴运动不足时，就会肌肉松弛，脂肪累积，进而产生双下巴。三个简单的动作可以消除下巴的脂肪：1、仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行...
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- 7个动作让你下半身更性感 [2007-09-10]
- 器械普拉提的优势，在于它可以加上很多附属器具，从而特别针对女性理想身体构造——纤腰、丰臀、长腿等，创造出新的动作。1.骨盆卷动吸气停住，吐气臀部慢慢抬起，脊椎一节一节提高；吸气停住，吐气臀部慢慢下落，脊椎一节一...
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- “会微笑”的美臀最性感 [2007-09-10]
- 怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢？有弹性，呈圆弧上翘形的臀部表示青春、性感，就好像正在微笑一般，因此，有“会微笑的屁股”之称……都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后...
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- 七种最优雅的减肥方法 [2007-09-10]
- 对女人来说，减肥似乎已经成为一种游戏了，结果如何不再期待，关键全在过程中的种种心态和感悟。所以说，如果非得想要减肥，那就减得优雅宜人一些好了，至少像个淑女一样。吹气球你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想...
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- 做个柔软健康的猫式女人 [2007-09-10]
- 猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。清晨，伸个“猫式”懒腰。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑...
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- 初秋高级定制身体S曲线 [2007-08-21]
- 夏末秋初，露肤机会越来越少就能把纤体塑身忽略吗？初秋可是你巩固和进一步塑造身体曲线的极佳时期，千万不要等到秋膘把曲线掩盖再后悔莫及！“高级定制”是如今时装界超级火的词儿，而身体曲线如同女人天生的外衣，同样需要...
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- 小窍门让你减肥不反弹 [2007-08-18]
- 当你减掉最初的10斤时，切莫大意通过长跑、长距离游泳、跳健身操等有氧运动减肥的朋友们发现，体重在降到一定程度之后，往往是最初的10斤，再继续减重似乎变得困难了。尽管仍然坚持同样的运动与饮食，但身体的脂肪似乎在逐渐回升。这是...
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- 用左手吃饭能有助于减肥 [2007-08-17]
- 日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍...
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- 四大密技喝豆浆轻松减肥 [2007-08-14]
- 为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的...
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- 五种不同身材女瘦身诀窍 [2007-08-14]
- NO.1下半身臃肿，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食，除了三餐以外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形，尤其是上...
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- 16个绝招让你迅速变波霸 [2007-08-07]
- 尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，一样真空上阵、睥睨全尝将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受。于是大部分小...
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- 胸部保养性感与健康双丰收 [2007-08-04]
- 女人对美的追求是趋于完美的，尤其是身材，更是千百年来永恒的谈论焦点。随着又一季热夏的到来，广州的美眉们也早早地开始了塑身保养的准备工作。因为很快便将是露背装、超短裙的天下了，能否在夏季“秀”出一身S形的曲线，...
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- 七招修炼打造夏日性感美腿 [2007-08-04]
- 拥有美腿的秘诀只有一条：多作运动。当然除了跑步或步行之外，还有七种最行之有效的方法。1、提臀紧腿将双手前后大幅度摆动，双腿迈大步。这个动作可以让你提高臀部，缩紧大腿肌肉。2、预防大腿松弛最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用...
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- 减肥者必看15个瘦身误区 [2007-08-04]
- 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12...
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- 性感小翘臀 6招急充电 [2007-08-04]
- 为了纠正臀部重心位置，以用鼻吸气、用嘴吐气的呼吸方式拉伸膝内侧、柔软关节、松弛腰椎，臀部重心的提升可以激发女性荷尔蒙，提升女性美。以鼻尖为中心线，两脚脚底相对合并而坐，髋骨向前，收腹，脚底向身体拉引。身体保持居中平衡，...
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- 亭亭玉立 九分钟美腿操 [2007-07-31]
- 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部(60秒)1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向...
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- 翘动美臀 偷学女明星塑臀 [2007-07-31]
- 今夏，“短得不能再短”成为最IN关键词，这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几位世界级美臀明星，...
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